obiettivi: Petto, addome, quadricipiti Livello: Intermedio Quando parliamo di backbends nello yoga, la maggior parte delle persone probabilmente immagina Full Wheel. Ma Camel è una posa più accessibile per molti...
Yoga - Pagina 30
obiettivi: Forza di base Livello: Intermedio Boat Pose (Navasana) era in giro molto prima che il mondo dello yoga iniziasse a parlare della forza del core e di immergersi nel...
Conosciuto anche come: Svarga Dvidasana obiettivi: Forza delle gambe, equilibrio Livello: Intermedio Bird of Paradise Pose (Svarga Dvijasana) sembra impegnativo. C'è molto da fare in questa posa con il bind,...
Conosciuto anche come: Posa Thunderbolt, Pose potente, Posa feroce, in piedi tozzo obiettivi: Quadricipiti, glutei, polpacci, caviglie, spalle, parte superiore della schiena Livello: Principiante Awkward Chair Pose è una posa...
La respirazione alternata delle narici può sembrare un po 'strana, ma una volta che sai come è facile incorporare nella tua routine e ha dimostrato effetti calmanti. Quindi, come puoi...
obiettivi: Nucleo Livello: Intermedio Slrsàsana, o un headstand yoga, può essere una posa energizzante. È anche una delle pose più difficili da padroneggiare e, se fatto in modo errato, può...
Non sei assolutamente solo se prendi crampi ai piedi durante le lezioni di yoga. Questi crampi estremamente dolorosi sono noti per colpire soprattutto durante pose come piccione ed eroe in...
Se fai molto yoga allora probabilmente hai una stretta relazione personale con il tuo tappetino yoga preferito. Dopo che i giorni inebrianti di nuova infatuazione sono svaniti, potresti cominciare a...
