obiettivi: Fianchi, caviglie, spalle, braccia, petto Livello: Principiante Quando si pensa agli apri dell'anca nello yoga, la maggior parte delle pose di foto in cui le gambe sono posizionate a...
Yoga - Pagina 29
Conosciuto anche come: Rilassamento finale obiettivi: Rilassamento Livello: Principiante Nessuna sessione di yoga è completa senza una postura di rilassamento finale. Anche se Corpse Pose (Savasana) è una posa di...
Nello yoga, parliamo molto di alimentare il fuoco interiore (agni) attraverso movimenti vigorosi e respirazione diretta. Ma il respiro può anche essere usato per l'effetto opposto: calmare e raffreddare il...
Conosciuto anche come: Posa della meridiana ruotata obiettivi: Muscoli posteriori, fianchi e spalle Livello: Avanzate Le posizioni yoga sono generalmente considerate avanzate quando richiedono una combinazione di "abilità" - flessibilità,...
obiettivi: Indietro Livello: Principiante Il cobra viene spesso eseguito come parte di un saluto al sole. È l'alternativa a Upward Facing Dog (Urdhva Mukha Shvanasana) nella sequenza Vinyasa per principianti....
Conosciuto anche come: Posizione ad angolo rilegato, posa a farfalla obiettivi: Fianchi, muscoli inguinali Livello: Principiante Cobbler's Pose (Baddha Konasana) è una posa essenziale per i principianti. Puoi aspettarti di...
obiettivi: Riposo, tratto delicato Livello: Principiante Child's Pose (Balansana) è la posizione di riposo più importante dello yoga ed è un buon modo per allungare delicatamente varie parti del tuo...
The Cat-Cow Stretch (Chakravakasana) è uno yoga essenziale e per una buona ragione. Si tratta di spostare la colonna vertebrale da una posizione arrotondata (flessione) a una arcuata (estensione). Ogni...
