obiettivi: Concentrati, allunga la parte posteriore del corpo dal collo al ginocchio Attrezzature necessarie: Stuoia Livello: Avanzate La posa della pressione auricolare è una posa avanzata calmante. Nelle lezioni di...
Yoga - Pagina 28
obiettivi: Gambe, glutei, adduttori, spalle Livello: Intermedio Eagle Pose assomiglia alla tua stereotipata idea di una posa pazza e stravagante di yoga pretzel, ma non è così difficile se la...
Conosciuto anche come: Posa di colibrì, posa di cavalletta obiettivi: Armi, nucleo Livello: Avanzate La libellula è una posa molto dura che combina un bilanciamento del braccio e una torsione....
Conosciuto anche come: Cane a tre zampe, cane diviso in due obiettivi: Braccia, spalle, gambe, schiena Livello: Intermedio Uno dei più importanti segnali di allineamento per posizioni yoga in piedi...
Conosciuto anche come: Downward Dog, Downdog obiettivi: Allungamento del seno e del polpaccio, inversione mite Livello: Principiante Il cane rivolto verso il basso (Adho Mukha Svanasana) è la posa poster...
obiettivi: Addominali, nucleo, schiena, spalle, petto Livello: Intermedio Se stai cercando una posa di base che puoi incorporare nel tuo flusso, Dolphin Pushup è un'ottima scelta. Per coloro che non...
Conosciuto anche come: Crane Pose, Frog Stand obiettivi: Addominali, braccia, polso, parte superiore della schiena Livello: Intermedio Crow Pose è spesso il primo bilancio del braccio affrontato dagli studenti di...
obiettivi: Apribocca, quadricipiti Livello: Principiante Crescent Lunge Pose (Anjaneyasana) è un tratto profondo per i flessori dell'anca e il quadricipite. Può anche essere un po 'un backbend se vuoi che...
