Conosciuto anche come: Flying Pigeon, Equilibrio a una gamba obiettivi: Braccia, core, fianchi Livello: Avanzate Flying Crow Pose (Eka Pada Galavasana) è una grande posa yoga per aumentare la forza...
Yoga - Pagina 27
obiettivi: Torace Livello: Principiante Posa di pesce (Matsyasana) allunga gli stessi muscoli della parte superiore del corpo che Shoulderstand (Salamba Sarvangasana) le tasse. Ecco perché, se stai facendo una sequenza...
obiettivi: Core, spalle, braccia Livello: Avanzate Firefly Pose è un bilanciamento del braccio avanzato. Fa affidamento sulla forza del core e sulla flessibilità dei flessori dell'anca e dei muscoli posteriori...
Conosciuto anche come: Reverse Pigeon Pose obiettivi: Apribocca, tendine del bicipite femorale Livello: Principiante Eye of the Needle Pose è una leggera variante di Pigeon Pose per aprire i fianchi stretti....
Conosciuto anche come: Warrior Angle (Virabhadra Konasana) obiettivi: Gambe, fianchi, muscoli posteriori della coscia, apri-petto Livello: Principiante La posa dell'angolo laterale estesa viene spesso insegnata nelle classi di flusso Vinyasa...
Conosciuto anche come: Posa con una gamba sopra il braccio obiettivi: Braccia, addominali Livello: Avanzate Elephant's Trunk Pose è un bilanciamento del braccio avanzato. Una gamba è distesa mentre l'altra...
obiettivi: Equilibrio, forza delle braccia, allungamento del bicipite femorale Livello: Avanzate Quando guardi Eight Angle Pose (Astavakrasana) è difficile dire come arrivarci. Mentre è una postura avanzata che richiede forza,...
obiettivi: Schiena, ginocchio, caviglia Livello: Principiante Easy Pose (Sukhasana) è il nome per qualsiasi posizione comoda, a gambe incrociate, seduto e una delle pose più basilari utilizzate nella pratica e...
