Conosciuto anche come: Posa della tabella di bilanciamento, posa del cane dell'uccello obiettivi: Equilibrio, nucleo Livello: Principiante Balance Pose di Hands and Knees è il luogo ideale in cui iniziare a...
Yoga - Pagina 26
obiettivi: Equilibrio, core, muscoli posteriori della coscia Livello: Intermedio La posa della mezzaluna yoga (Ardha Chandrasana) è una posa in piedi e in equilibrio che è particolarmente impegnativa. È una...
obiettivi: Apribocca Attrezzature necessarie: Stuoia Livello: Intermedio Mezza Loto (Ardha Padmasana) è una posa yoga che puoi usare per meditare mentre lavori alla Lotus. È una buona opzione per sedersi...
Conosciuto anche come: Twist Twist, Half Twist Twist obiettivi: Lato, parte superiore della schiena e collo Livello: Principiante Mezzo Signore dei Pesci Posa (Ardha Matsyendrasana) è una svolta profonda che...
Conosciuto anche come: Piegamento in avanti a metà curva, schiena piatta obiettivi: Muscoli posteriori, polpacci, busto Livello: Principiante Nello yoga, Ardha Uttanasana di solito non sta da solo. Se sei...
obiettivi: Stretch laterale, interno coscia stretch Livello: Principiante Lo yoga ha molte curve in avanti e curve posteriori, ma non molte curve laterali. Gate Pose offre la rara possibilità di...
Conosciuto anche come: Squat obiettivi: Fianchi, muscoli inguinali Livello: Principiante Garland Pose (Malansana) è lo squat profondo dello yoga. Apre i fianchi e l'inguine in controbilanciamento alla tensione che puoi...
Conosciuto anche come: Bent Arm Balance, Peacock Pose in posa obiettivi: Core, braccia, spalle, equilibrio Livello: Avanzate Il supporto dell'avambraccio è un'inversione di bilanciamento. È una posa avanzata di per...
