obiettivi: Cordini, polpacci Attrezzature necessarie: Cinturino o cintura da yoga Livello: Principiante L'inclinato Alluce Pose (Supta Padangusthasana) è un allungamento classico per i corridori e gli altri atleti poiché si...
Yoga - Pagina 23
Conosciuto anche come: Saluto verso l'alto, posa verso l'alto dell'albero, posa della palma obiettivi: Spalle, tratto tutto il corpo Livello: Principiante Posa sollevata delle mani (Urdhva Hastasana) è un allungamento...
Conosciuto anche come: Posa elasticizzata laterale intensa, Posa elastica intensa sul fianco obiettivi: Stinocchi, spalle Livello: Principiante Pyramid Pose è una di quelle pose in cui puoi davvero vedere i...
Conosciuto anche come: Posa dell'aratro obiettiviSpalle, schiena, collo, muscoli posteriori della coscia e polpacci Livello: Intermedio Puntellare o non puntellare? Questa è la domanda in Plough Pose (Halasana) proprio come...
Conosciuto anche come: Pigeon Prep obiettivi: Apribocca Equipaggiamento: Stuoia Livello: Intermedio Pigeon Pose è una curva in avanti con anca. Ci sono tre versioni primarie di Pigeon Pose, ognuna costruita...
obiettivi: Muscoli addominali, articolazioni sacro-iliache, zona lombare Livello: Principiante Le inclinazioni pelviche sono un esercizio composto da movimenti spinali molto sottili che rafforzano i muscoli di supporto intorno alla regione...
Conosciuto anche come: Posa in piedi di figura quattro, posa di mezza sedia, posa di gru a parapetto obiettivi: Equilibrio, apripista Livello: Intermedio Sedia con una gamba sola è ciò...
Conosciuto anche come: Respiro sibilante, respiro vittorioso, respiro di Darth Vader obiettivi: Respirazione Livello: Principiante Ocean Breath (Ujjayi Pranayama) è più spesso usato a sostegno delle posizioni yoga, specialmente nello stile...
