Conosciuto anche come: Supportato a spalla obiettivi: Stretching spalle e collo Attrezzature necessarie: Coperte piegate Livello: Intermedio Shoulderstand è stata chiamata la regina delle asana, punto di vista affermato da...
Yoga - Pagina 22
Conosciuto anche come: Stretch Dorsal intenso obiettivi: Muscoli posteriori, polpacci, schiena Livello: Principiante Seated Forward Bend (Pascimottanasana) è una posa classica di Hatha Yoga. Dona una buona elasticità all'intera parte...
obiettivi: Flessibilità, equilibrio Livello: Avanzate Scorpion Pose (Vrschikasana) è una posa avanzata che potresti non essere in grado di raggiungere fino a che non hai raggiunto abbastanza forza di base...
Conosciuto anche come: Angolo di torsione laterale, angolo laterale ruotato, angolo di torsione laterale obiettivi: Equilibrio, flessibilità delle gambe, elasticità per tutto il corpo Livello: Intermedio I nomi sanscriti di...
Conosciuto anche come: Posa di testa a ginocchio a spirale obiettivi: Spine, muscoli posteriori della coscia, spalle Livello: Principiante The Revolved Head to Knee Pose (Parivrtta Janu Sirsasana) comporta una...
Conosciuto anche come: Proud Warrior, Peaceful Warrior, Crescent Pose obiettivi: Bicipiti femorali, quadricipiti, muscoli intercostali Livello: Principiante Reverse Warrior è una curva laterale eseguita in posizione di affondo. Lo yoga...
Conosciuto anche come: Posa eroina sdraiata, posa a sella, posa fissa obiettivi: Piedi, caviglia, ginocchio, quadricipiti, psoas (flessore dell'anca profondo), colonna vertebrale, addominali Livello: Intermedio Sei pronto per un tratto...
Conosciuto anche come: Posa ad angolo inclinata, posa a farfalla reclinata obiettivi: Protesi, apribocca all'anca Livello: Principiante La posa della dea reclinata è una posa rilassante che è anche un...
