Breathwalk è la scienza di combinare specifici modelli di respirazione sincronizzati con i tuoi passi e arricchiti con l'arte dell'attenzione diretta e meditativa. Gli esercizi di Breathwalk sono mirati a...
Gestione dello stress - Pagina 35
Il concetto di "confini" nelle relazioni è quello che viene comunemente discusso nel campo della psicologia e della terapia familiare. Vari terapeuti e ricercatori possono usare termini diversi riferendosi ai...
Il biofeedback è un modo per misurare le risposte fisiologiche del corpo in tempo reale e uno strumento per imparare a controllarle. Il biofeedback si basa generalmente su macchine che...
La stagione delle vacanze è un periodo dell'anno speciale, ma tutte le attività aggiuntive, lo shopping e lo stare insieme possono portare a uno stress significativo. Questo stress può influire...
Domanda: "Ho sentito che l'esercizio può essere efficace per la riduzione dello stress, perché è vero, e quali tipi di esercizio sono i migliori per la riduzione dello stress?" Risposta: È...
Probabilmente hai avuto qualcuno che ti diceva di "guardare il lato positivo" o di "vedere la tazza piena a metà". Le probabilità sono buone che le persone che fanno questi...
La tua attuale routine mattutina consiste nel colpire il pulsante snooze quattro volte e uscire dalla porta cinque minuti dopo mentre ti metti le scarpe e mangi una barretta proteica,...
Procrastinazione, passiva-aggressività e ruminazione: cosa hanno in comune? Se hai risposto, "Sono tutte cose che sono spesso fatte da me (o qualcuno a cui sono vicino)", dovresti assolutamente leggere di...
