Gli allenamenti di SPIDERBANDS comprendono un gruppo di classi di fitness boutique che hanno fatto il loro ingresso negli studi di New York City. Le routine specializzate sono state create...
Tutti gli articoli - Pagina 1959
obiettivi: Quadricipiti Livello: Principiante Allungando i muscoli del quadricipite migliora la flessibilità per questo grande muscolo trovato nella parte anteriore della coscia. Questo tratto è un comune usato come parte...
Conosciuto anche come: Affondo inverso, affondo all'indietro obiettivi: Tutti i principali muscoli della parte inferiore del corpo (polpacci, muscoli posteriori della coscia, quadricipiti e glutei) Livello: Principiante Fatto correttamente, l'affondo in...
Conosciuto anche come: Pushups su palla da ginnastica, piegamenti sulle palle svizzere, flessioni inclinate della sfera di esercizio obiettivi: Petto, spalle Attrezzature necessarie: Palla di stabilità Livello: Intermedio Se vuoi...
obiettivi: addominali Livello: Principiante L'allungamento a una gamba è tutto per imparare a spostarsi dal centro. Molte persone trovano particolarmente utile il targeting degli addominali inferiori. Si noti che questo...
obiettivi: Equilibrio, forza delle gambe Attrezzature necessarie: Sedia, barra o altro aiuto di stabilità Livello: Principiante Molte ferite e condizioni mediche possono influenzare il tuo equilibrio e ti fanno sentire instabile...
obiettivi: Quadriceps, muscoli posteriori della coscia Livello: Intermedio Aggiungere uno squat a una gamba sola al proprio programma di allenamento è uno dei modi migliori per sviluppare forza, equilibrio e...
obiettivi: Il grande gluteo Attrezzature necessarie: Kettlebell o manubrio Livello: Intermedio Lo stacco da una gamba sola è un esercizio semplice ma efficace per rafforzare e tonificare contemporaneamente i muscoli...
