Conosciuto anche come: Riccioli di braccio, riccioli di manubri obiettivi: Bicipite Attrezzature necessarie: manubri Livello: Principiante L'arricciatura del braccio o bicipite è un esercizio di allenamento con i pesi altamente...
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La respirazione diaframmatica, a volte chiamata respirazione ventrale, è una tecnica di respirazione profonda che impegna il diaframma, un foglio di muscolo a forma di cupola nella parte inferiore della...
Conosciuto anche come: Posa Thunderbolt, Pose potente, Posa feroce, in piedi tozzo obiettivi: Quadricipiti, glutei, polpacci, caviglie, spalle, parte superiore della schiena Livello: Principiante Awkward Chair Pose è una posa...
Conosciuto anche come: Immersione macchina obiettivi: Tricipiti, deltoidi, pettorali Attrezzature necessarie: Macchina di immersione assistita Livello: Principiante I tuffi assistiti sono un esercizio a corpo libero per i tricipiti e...
Dopo l'intervento chirurgico al seno, la rimozione dei linfonodi o la radioterapia del seno, è necessario eseguire alcuni esercizi sulle braccia per aiutarti a riprendersi. Solo alcuni semplici esercizi per...
obiettivi: Arco plantare Livello: Principiante Imparare a sollevare il tuo arco plantare è uno degli esercizi del piede più efficaci che puoi fare. Mantenere l'integrità strutturale degli archi dei piedi...
Usando un bilanciere, la barra ondulata "ondulata" EZ rende questo esercizio un po 'più facile sulle articolazioni del polso. Stare con le gambe ad una distanza confortevole a parte -...
Conosciuto anche come: Affondo sopraelevato, affondo sopraelevato ponderato obiettivi: Core, quadricipiti, glutei, trappole, muscoli posteriori della coscia, flessori dell'anca Equipaggiamento: Pesi (ad esempio, palla medica, manubri) Livello: Avanzate L'affondo aereo...
