Conosciuto anche come: Flying Pigeon, Equilibrio a una gamba obiettivi: Braccia, core, fianchi Livello: Avanzate Flying Crow Pose (Eka Pada Galavasana) è una grande posa yoga per aumentare la forza...
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obiettivi: Torace Livello: Principiante Posa di pesce (Matsyasana) allunga gli stessi muscoli della parte superiore del corpo che Shoulderstand (Salamba Sarvangasana) le tasse. Ecco perché, se stai facendo una sequenza...
obiettivi: Core, spalle, braccia Livello: Avanzate Firefly Pose è un bilanciamento del braccio avanzato. Fa affidamento sulla forza del core e sulla flessibilità dei flessori dell'anca e dei muscoli posteriori...
I tiri del viso colpiscono i deltoidi posteriori della spalla, che sono spesso trascurati da altri esercizi sulla spalla. Usa una puleggia per cavi per tirare il peso verso la...
Conosciuto anche come: Reverse Pigeon Pose obiettivi: Apribocca, tendine del bicipite femorale Livello: Principiante Eye of the Needle Pose è una leggera variante di Pigeon Pose per aprire i fianchi stretti....
Conosciuto anche come: Warrior Angle (Virabhadra Konasana) obiettivi: Gambe, fianchi, muscoli posteriori della coscia, apri-petto Livello: Principiante La posa dell'angolo laterale estesa viene spesso insegnata nelle classi di flusso Vinyasa...
Conosciuto anche come: Posa con una gamba sopra il braccio obiettivi: Braccia, addominali Livello: Avanzate Elephant's Trunk Pose è un bilanciamento del braccio avanzato. Una gamba è distesa mentre l'altra...
obiettivi: Equilibrio, forza delle braccia, allungamento del bicipite femorale Livello: Avanzate Quando guardi Eight Angle Pose (Astavakrasana) è difficile dire come arrivarci. Mentre è una postura avanzata che richiede forza,...
