Conosciuto anche come: Estensioni posteriori obiettivi: Gambe, schiena, core, apri il cuore Attrezzature necessarie: Tappetino yoga Livello: Intermedio Locust Pose è un backbend che può preparare il principiante per i...
Tutti gli articoli - Pagina 1948
Conosciuto anche come: Gecko Pose obiettivi: Anche, inguine, muscoli posteriori della coscia Livello: Intermedio Lizard Pose (Utthan Pristhasana) è una posa yoga che ti apre i fianchi. In sanscrito, Utthan significa...
obiettivi: Petto, addome, quadricipiti Attrezzature necessarie: Stuoia Livello: Avanzate Little Thunderbolt (Laghu Vajrasana) È incluso nella seconda serie di Ashtanga Yoga. La versione di Ashtanga è fatta con le mani...
obiettivi: Ricostruttiva per gambe, calmante Attrezzature necessarie: Parete, superficie imbottita Livello: Principiante Leg su the Wall (Viparita Karani) è un meraviglioso esercizio di rilassamento da fare prima o dopo il...
obiettivi: Vitelli, addominali, spalle Attrezzature necessarie: Stuoia Livello: Principiante Come il supporto tavola / frontale, la parte anteriore della gamba è un generatore di forza che impegna tutte le parti...
Conosciuto anche come: Tirare la gamba, tirare la gamba verso l'alto, plancia posteriore con tirante, tavola inversa con cosciali obiettivi: Indietro, addominali, muscoli posteriori della coscia Attrezzature necessarie: Mat Livello:...
obiettivi: Quadricipiti Attrezzature necessarie: Leg extension machine Livello: Principiante Le estensioni delle gambe sono esercizi solitamente eseguiti con una macchina a leva. Ti siedi su un sedile imbottito e alzi...
Mentre i benefici primari dei leg curl sono il rafforzamento e il miglioramento della flessibilità nei muscoli posteriori della coscia, l'esercizio si rivolge anche ad altri gruppi muscolari. Per fare...
