Conosciuto anche come: Posa dell'aeroplano obiettivi: Equilibrio, gambe, core Livello: Intermedio Warrior III aggiunge una sfida all'equilibrio alla sequenza di posizioni yoga del Guerriero in piedi. Ti troverai in equilibrio...
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obiettivi: Equilibrio, apri il cuore Livello: principiante Il guerriero I è una delle pose fondamentali dello yoga, ma ottenere l'allineamento giusto può essere un po 'complicato. Ti insegna equilibrio ed...
Conosciuto anche come: Diapositive a parete scapolare obiettivi: Quad, trappole, spalle Livello: Principiante Il muro scorre un eccellente esercizio per principianti per migliorare la forza nei tuoi quadricipiti, glutei e...
obiettivi: Quadriceps, glutei, muscoli posteriori della coscia, polpacci, core Livello: Intermedio Gli affondi a piedi funzionano come un eccellente esercizio per indirizzare tutti i principali gruppi muscolari della parte inferiore...
Conosciuto anche come: Cane verso l'alto, cane alzato, cane rivolto in avanti obiettivi: Petto, spalle, addominali, tricipiti, avambracci, schiena bassa Attrezzature necessarie: Tappetino yoga Livello: Intermedio Il cane rivolto verso...
Conosciuto anche come: Pushdowns, pushdowns del cavo, pushdowns della corda obiettivi: Tricipiti Attrezzature necessarie: Push-down (cavo macchina) o una banda di resistenza Livello: Da principiante ad avanzato (a seconda del peso utilizzato)...
Conosciuto anche come: tuffi obiettivi: tricipiti Attrezzature necessarie: Sedia o panca Livello: Principiante L'esercizio di tuffo per tricipiti è un ottimo esercizio a corpo libero che costruisce la forza delle...
Conosciuto anche come: Posa a triangolo esteso obiettivi: Muscoli posteriori, fianchi, inguine, petto (apertura) Livello: Principiante Triangle Pose (Utthita Trikonasana) è una posa yoga di base in quasi tutti i...
