La meditazione amorevolezza è una delle tecniche di meditazione più popolari in circolazione, e per una buona ragione. Coloro che praticano la meditazione amorevolezza regolarmente sono in grado di aumentare...
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Il Pranayama è una pratica yogica che ruota attorno a diversi esercizi di respirazione. Secondo lo Yoga Journal: "Prana significa forza vitale o respiro che sostiene il corpo; Ayama traduce...
La terapia dell'esposizione per il disturbo d'ansia sociale (SAD) può aiutarti a superare le paure di specifiche situazioni sociali e prestazionali. Sebbene l'addestramento sull'esposizione sia normalmente condotto con l'assistenza di...
La paruresis è anche conosciuta come timida vescica. Questa condizione si riferisce alla paura e all'evitamento dell'utilizzo di servizi igienici pubblici. È correlato al disturbo d'ansia sociale (SAD) in quanto...
Usare la consapevolezza per il PTSD può essere un buon modo di affrontare. La consapevolezza è in giro da secoli. Tuttavia, i professionisti della salute mentale stanno iniziando a riconoscere...
L'allenamento autogeno è un tipo di tecnica di rilassamento che può essere utilizzata per aiutare a ridurre l'ansia, compreso quello vissuto come parte del disturbo d'ansia sociale (SAD). Può essere...
L'ascolto attivo si riferisce a uno schema di ascolto che ti tiene impegnato con il tuo interlocutore in modo positivo. È il processo dell'ascolto attento mentre qualcun altro parla, parafrasando...
Termini correlati: Pulito, tozzo pulito obiettivi: Full Body Attrezzature necessarie: Bilanciere, pesi Livello: Avanzate Il potere pulito è un movimento olimpico di powerlifting che viene spesso utilizzato nei CrossFit WOD...
