Quando lavori sulla parte superiore del tuo corpo, l'attenzione è di solito sia sulla forza che sulla resistenza. Una parte di questo è assicurarsi che i tuoi muscoli abbiano abbastanza...
Forza - Pagina 5
Questo allenamento per la progressione della parte superiore del corpo mostra alcuni esempi su come passare dagli esercizi per principianti alle versioni più avanzate. Saprai di essere pronto per passare...
Questo allenamento della parte superiore del corpo si concentra sulla costruzione di forza e forza con esercizi tradizionali e unici per il petto, schiena, spalle e braccia. 1 Allenamento della...
La forza della parte superiore del corpo è fondamentale per correre forte e senza infortuni. Una parte superiore del corpo forte può aiutarci a correre con una forma migliore, prevenire...
Tutti noi lottiamo per adeguare l'esercizio fisico a un programma impegnativo, ma ci sono modi per sfruttare al meglio il tempo che avete. È bello se hai un'ora o più...
Se non hai tempo per lunghi allenamenti in palestra ma hai bisogno di bruciare calorie e stringere la parte superiore del corpo, allora questo allenamento del circuito superiore è per...
Roll Up modificati Il roll up modificato è un ottimo esercizio per costruire la forza del nucleo senza attrezzature necessarie. Questa mossa è più dura di quanto sembri, quindi fai...
Nell'allenamento con i pesi, volume è il termine usato per descrivere quanto lavoro svolgi, come il numero di ripetizioni (ripetizioni) che esegui in un esercizio. Al contrario, intensità descrive la...
