Se sei abbastanza grande, probabilmente ti ricordi nei tempi passati, quando tutto quello che davvero facevamo era correre, magari giocare a tennis e fare situps e pushups. In questi giorni,...
Forza - Pagina 45
La contrazione eccentrica si riferisce a qualsiasi movimento che allunga un muscolo nello stesso momento in cui viene contratta. È una forza frenante che si oppone direttamente all'accorciamento di un...
Se sei stato in giro per il mondo del sollevamento pesi per qualsiasi periodo di tempo, è probabile che tu abbia sentito colleghi frequentatori di palestre che parlano di 5x5...
Gli esercizi di isolamento in allenamento con i pesi sono esercizi che coinvolgono solo una articolazione e un numero limitato di gruppi muscolari. Questo è in contrasto con esercizi composti...
Insiemi, ripetizioni e intervalli di riposo sono alla base dei programmi di allenamento con i pesi. Devi sapere cosa significano e come combinarli e abbinarli per ottenere i migliori risultati...
Se hai appena iniziato a sollevare pesi, probabilmente sai che devi sollevare pesi per tutti i tuoi gruppi muscolari: petto, schiena, spalle, bicipiti, tricipiti, nucleo e parte inferiore del corpo....
Se hai una fascia di resistenza, potresti chiederti esattamente cosa farne e se sia uno strumento efficace per rafforzare il tuo corpo. La band è perfetta per aggiungere un tipo...
Potremmo non pensare molto all'equilibrio e alla stabilità, ma questi elementi sono molto importanti per tutto ciò che facciamo, dalle faccende quotidiane all'esercizio. Pensaci: ogni articolazione è costituita da legamenti...
