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    Vantaggi di Fitness Fusion

    Se sei abbastanza grande, probabilmente ti ricordi nei tempi passati, quando tutto quello che davvero facevamo era correre, magari giocare a tennis e fare situps e pushups.

    In questi giorni, l'esercizio si è evoluto per includere quasi tutte le attività che si possono immaginare: corsa, camminata, allenamento per la forza, ciclismo, nuoto, yoga, pilates e così via. Abbiamo anche un sacco di allenamenti alternativi per provare come Zumba, allenamenti kettlebell e anche yoga caldo.

    Quindi, cosa significa tutto questo? Significa che abbiamo più scelte che mai e significa anche che possiamo fondere insieme gli allenamenti, tirarci fuori da quella noiosa solita routine e sfidare i nostri corpi ad andare in posti nuovi e interessanti. Forse è il momento di abbandonare il tuo solito allenamento e vedere se riesci a creare routine non eccitanti per sfidare sia la tua mente che il tuo corpo.

    Cos'è Fusion Fitness?

    La fusione fitness è praticamente il modo in cui l'industria del fitness batte la noia quando si tratta di fare esercizio fisico. Non più 3 serie di questo esercizio e 2 serie di questo. Non più in esecuzione per un'ora e sollevamento pesi il giorno successivo. Non c'è più separazione tra cardio e forza o anche stretching e lavoro di base. 

    Ora, stiamo unendo le cose, a volte in modi pazzi.

    Dimentica la guida di una cyclette per un'ora - perché non provare Cycle Karaoke o provare l'allenamento con i pesi mentre sei su un tapis roulant?

    I benefici:

    • Punta su una varietà di aspetti del fitness come forza, equilibrio, stabilità, forza, agilità, resistenza e altro, rendendo i tuoi allenamenti più funzionali
    • Combinando le mosse da una varietà di discipline come yoga, pilates, boot camp, cardio, forza e altro, il tuo corpo e la tua mente sono costantemente messi alla prova
    • Ti impediscono di annoiarti
    • Sfida i tuoi muscoli in modi diversi
    • Fornire allenamenti rapidi ed efficaci per le persone con programmi impegnativi
    • Offri nuovi modi di esercitare e migliorare continuamente la tua forza, la tua forma fisica e il tuo condizionamento generale

    Allenamenti per fitness Fusion

    • 10 minuti di allenamento MetCon Forza e cardio in un unico allenamento killer
    • Allenamento del circuito di durata - Questo include alternanza di esercizi cardio con esercizi composti e movimenti di forza per un allenamento totale del corpo
    • Allenamento del circuito di bruciare i grassi - Questo include 3 minuti di raffiche di cardio tra esercizi di allenamento della forza totale del corpo
    • Sfida del circuito cardio-forza - Questo è un altro mio circuito preferito, con una combinazione di forza e mosse cardio
    • Pilates Fusion - Marguerite Ogle, il nostro esperto di pilates, spiega tutto ciò che devi sapere sulle lezioni di Pilates Fusion
    • Yoga sulla palla - L'uso di una palla per esercizi può rendere alcune mosse yoga più impegnative e altre più facili
    • Allenamento di fusion yoga con bande - Costruisci la forza utilizzando le bande di resistenza durante le posizioni yoga tradizionali

    Suggerimenti per fare i tuoi allenamenti di fitness

    • Inizia alternando tipi di esercizio completamente diversi, come ad esempio:
      • Esecuzione di tapis roulant seguita da esercizi di potenziamento
      • Allenamento della forza esercitato con mosse centrali e di potere, come questo Allenamento di forza superiore
      • Combina gli esercizi di flessibilità con le mosse principali, come in questo allenamento Core and Flexibility

    Non dimenticare di cercare lezioni di fitness fusion nella tua palestra locale e cercare diversi tipi di attrezzature per ottenere nuovi allenamenti a casa, come l'allenamento di SPIDERBANDS. La fusione fitness è il modo perfetto per rimanere motivati, perdere peso, bruciare più calorie e rimanere in linea con il programma di allenamento.