Conosciuto anche come: Lucci svizzeri a palla, picchiatori a palla obiettivi: addominali Attrezzature necessarie: Esercizio palla Livello: Intermedio Luccio sulla palla esercizio è un esercizio di stuoia di Pilates che...
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Conosciuto anche come: Pigeon Prep obiettivi: Apribocca Equipaggiamento: Stuoia Livello: Intermedio Pigeon Pose è una curva in avanti con anca. Ci sono tre versioni primarie di Pigeon Pose, ognuna costruita...
obiettivi: Muscoli addominali, articolazioni sacro-iliache, zona lombare Livello: Principiante Le inclinazioni pelviche sono un esercizio composto da movimenti spinali molto sottili che rafforzano i muscoli di supporto intorno alla regione...
obiettivi: Addominali, colonna vertebrale, muscoli posteriori della coscia Livello: Principiante L'esercizio con tappetino pelvico è spesso usato nelle lezioni di Pilates come un delicato riscaldamento per la colonna vertebrale e...
obiettivi: Consapevolezza centrale Livello: Principiante L'orologio pelvico è un esercizio di stuoie Pilates molto sottile. Immagina che ci sia un orologio appiattito sull'addome inferiore. Le dodici in punto sono all'ombelico,...
Conosciuto anche come: Posa in piedi di figura quattro, posa di mezza sedia, posa di gru a parapetto obiettivi: Equilibrio, apripista Livello: Intermedio Sedia con una gamba sola è ciò...
Conosciuto anche come: Respiro sibilante, respiro vittorioso, respiro di Darth Vader obiettivi: Respirazione Livello: Principiante Ocean Breath (Ujjayi Pranayama) è più spesso usato a sostegno delle posizioni yoga, specialmente nello stile...
Se sei come la maggior parte delle persone, probabilmente stai affrontando troppo stress! I nostri corpi sono stati progettati per affrontare lo stress cingendoci in battaglia. Come parte di questa...
