Se stai conducendo una gara in 10 km (6,2 km), è possibile stimare il tuo tempo di rifinitura utilizzando un tempo di gara precedente e osservando un grafico di previsione...
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Congratulazioni per la tua decisione di allenarti per la tua prima maratona! Questo programma di allenamento (vedi tabella sotto) è perfetto per un corridore principiante e un maratoneta per la...
Negli ultimi 60 anni, lo yoga è passato da una pratica indiana poco conosciuta ed esoterica ad un'attività centrale del mainstream culturale. Ma mentre è comunemente disponibile nelle città di...
Programma di esercizi di equilibrio avanzato Mantenere l'equilibrio è essenziale quando si eseguono attività di base della mobilità funzionale come la posizione eretta, la camminata e la corsa. Dopo un...
Se hai già completato una mezza maratona e hai tenuto il passo con la corsa, non devi aspettare qualche mese per eseguire la tua prossima mezza maratona. Di seguito è...
Per la maggior parte dei nuovi corridori, che si stiano preparando per iniziare una routine di fitness o che abbiano gli occhi puntati su un giorno di una gara di...
