La rabbia di per sé non è necessariamente un problema. La rabbia può essere salutare in quanto può non solo allertarci su questioni che potremmo aver bisogno di cambiare nella...
Gestione dello stress - Pagina 9
La controparte della risposta di lotta o fuga, la risposta di rilassamento, si verifica quando il corpo non è più in pericolo percepito e il funzionamento del sistema nervoso autonomo...
Clutter: la maggior parte di noi ne ha un po 'qui o là. In effetti, molti di noi hanno più di un po '. Oltre un terzo dei lettori evita...
Qual è la connessione tra stress e rischio di ictus? Secondo l'American Medical Association, circa l'80% delle visite mediche sono legate allo stress, ma per quanto riguarda le condizioni gravi...
Risalente a più di 5000 anni, lo yoga è considerato da molti la più antica pratica definita di autosviluppo. I metodi dello yoga classico includono discipline etiche, posture fisiche, controllo...
Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica mente-corpo che comporta una tensione lenta e quindi il rilassamento di ciascun gruppo muscolare nel corpo. Tipicamente usato per domare lo stress, si...
I vantaggi del journaling sono stati scientificamente dimostrati. L'inserimento nel diario può essere uno strumento efficace per la gestione dello stress, l'elaborazione di emozioni difficili e la crescita personale. È...
L'inserimento nel journal implica generalmente la pratica di tenere un diario o un diario che esplori pensieri e sentimenti che circondano gli eventi della tua vita. Ci sono diversi modi...
