La connessione tra stress e rischio di ictus

Qual è la connessione tra stress e rischio di ictus? Secondo l'American Medical Association, circa l'80% delle visite mediche sono legate allo stress, ma per quanto riguarda le condizioni gravi e mortali come l'ictus?

La saggezza convenzionale ha detto che lo stress porta all'ictus. La ricerca medica ha trovato alcune connessioni, ma ha avuto tempi più difficili a dimostrare che l'una causa chiaramente l'altra. Tuttavia, un crescente corpo di ricerca sembra mostrare un collegamento. Ecco un esempio di ciò che i ricercatori hanno trovato:

Uno studio dell'Università del Michigan ha scoperto che gli uomini che erano più fisiologicamente reattivi allo stress (misurati dall'ipertensione) avevano il 72% di probabilità in più di subire un ictus.
Uno studio recente condotto su 6553 lavoratori maschi e femmine giapponesi ha esaminato i livelli di stress lavorativo e ha rilevato che gli uomini (anche se non le donne) in lavori che richiedevano elevate esigenze e bassi livelli di controllo personale (in altre parole, lavori più stressanti) erano a rischio di ictus maggiore, anche dopo aver controllato variabili come età, livello di istruzione, occupazione, abitudine al fumo, consumo di alcol, attività fisica e area di studio.
Uno studio ha misurato i livelli di adattamento allo stress: quanto bene i partecipanti hanno gestito lo stress e il rischio associato. Hanno scoperto che coloro che avevano difficoltà a gestire lo stress sembravano avere un aumentato rischio di ictus. "Un'interpretazione", scrivono dei loro risultati, "è che gli uomini ipertesi che falliscono cronicamente nel trovare strategie efficaci in situazioni di stress sono vulnerabili agli effetti dannosi dello stress e quindi ad un aumentato rischio di un ictus futuro".

Ciò che sappiamo può essere riassunto in questo, dai ricercatori del Copenaghen City Heart Study, che hanno chiesto alle persone i loro livelli di stress e hanno analizzato i loro esiti di salute: "L'intensità di stress elevato e lo stress settimanale segnalati sono associati a un più alto rischio di morte colpo rispetto a nessuno stress. Tuttavia, non c'erano tendenze significative e i dati attuali non forniscono prove evidenti che lo stress auto-segnalato sia un fattore di rischio indipendente per l'ictus. "

Tuttavia, mentre lo stress è collegato, ma non stabilito saldamente come un indipendente fattore di rischio per l'ictus, è importante notare che lo stress è legato a diversi fattori di rischio ben definiti per l'ictus, come l'ipertensione, il fumo e l'obesità. (Leggi di più su stress, aumento di peso e pressione sanguigna).

Oltre a potenzialmente aumentare il rischio di ictus, lo stress è associato a esiti peggiori per coloro che hanno già avuto un ictus, così come le loro famiglie.

Mentre è necessario fare più ricerche, ci sono prove sufficienti di una relazione tra stress e ictus che mi sento molto a mio agio raccomandare strategie di gestione dello stress come mezzo per ridurre il rischio.

Ecco alcuni suggerimenti e risorse per la gestione dello stress per coloro che sono preoccupati di ridurre il rischio di ictus, così come quelli che hanno già sofferto di ictus o di prendersi cura dei sopravvissuti allo stroke.

Quick Stress Relievers

Invertire la risposta allo stress rapidamente è una prima linea di difesa semplice ed efficace contro lo stress. Può aiutare a prevenire gli effetti negativi dello stress cronico, specialmente se usato come parte di un piano generale di gestione dello stress.

Rilasci di stress da 5 minuti
5 minuti di meditazione
Esercizi di respirazione

Cambiamenti nello stile di vita sano

Adottare uno stile di vita sano può ridurre lo stress e il rischio di malattie e condizioni importanti. Scopri di più sulle modifiche che fanno la differenza più grande.

Scelte di stile di vita sano per il sollievo dallo stress
I 5 migliori cambiamenti per una vita meno stressante
Scegliere abitudini sane

Supporto sociale

Avere un circolo sociale di supporto è stato collegato a migliori risultati post-ictus sia per i sopravvissuti all'ictus sia per i loro caregivers. Ulteriori informazioni sul supporto sociale e sul mantenimento di una forte cerchia di supporto.

Crea un supporto sociale nella tua vita
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