Ti sei mai chiesto quanto sia universale la tua esperienza? (Sì, ed è per questo che mi sono interessato alla ricerca psicologica in giovane età!) Questi non sono sondaggi scientifici,...
Gestione dello stress - Pagina 14
Possiamo associare il rilassamento a "perdere tempo", ma in realtà, il rilassamento e la gestione dello stress sono importanti per la salute fisica ed emotiva. Questo perché la risposta allo...
Progressive Muscle Relaxation (PMR) è una tecnica rilassante ed efficace per ridurre la tensione generale del corpo e lo stress psicologico. Questa semplice tecnica comporta la tensione e il rilassamento...
L'assertività di solito non è pensata come un modo per ridurre lo stress, ma potresti essere sorpreso dal modo in cui esercitare questo tratto caratteriale può migliorare il tuo umore....
La meditazione è un potente antistress. Ecco una forma di meditazione semplice ed efficace che può essere utile per i principianti e può essere appresa facilmente. Indipendentemente dal fatto che...
Alcune situazioni stressanti possono farci sentire svuotati e stressati cronicamente. Potremmo sperimentare uno stress cronico di basso grado senza renderci conto da dove proviene, o potremmo sperimentare uno stress acuto...
Potresti non rendertene conto, ma il tuo parlare di sé potrebbe sabotare i tuoi livelli di stress! Il parlare di sé - il modo in cui la tua voce interiore...
Quando le pressioni intorno a una persona superano la loro capacità di far fronte a loro, chiamiamo questo stress, ma intendiamo lo stress del angoscia varietà. Possiamo pensare allo stress...
