Se hai mai sollevato pesi, probabilmente hai sentito parlare del temuto altopiano - cioè, il momento in cui il tuo corpo smette di diventare più forte o di perdere grasso...
Forza - Pagina 35
I programmi di allenamento della forza richiedono un costante aggiustamento per mettere alla prova i muscoli e sostenere la crescita. Se continui con lo stesso programma giorno dopo giorno, ti...
Bersaglio: Petto, tricipiti, spalle Attrezzature necessarie: Panca pesi e bilanciere, manubri o macchina Smith Livello: Intermedio La panca costruisce i muscoli del torace nonché i tricipiti della parte posteriore delle...
Per gli atleti di resistenza, il "tapering" si riferisce a una diminuzione del volume di allenamento (quantità) che porta alle competizioni. In passato, la maggior parte degli allenatori aveva gli...
Le esercitazioni di potenza esplosiva sono spesso utilizzate dagli atleti che devono generare una rapida esplosione di sforzo massimale, come i movimenti richiesti nel calcio, nell'atletica leggera, negli sport da...
La domanda su quanta crescita muscolare si può ottenere in un mese o anno si pone regolarmente nei forum di allenamento con i pesi e di bodybuilding ed è una...
Probabilmente hai sentito che il muscolo brucia più calorie di quelle del grasso - ed è vero. Il muscolo è più metabolicamente attivo del grasso. Mentre non è il miracoloso...
Ipertrofia muscolare è un termine per la crescita e l'aumento delle dimensioni delle cellule muscolari. Il tipo più comune di ipertrofia muscolare si verifica a seguito di attività fisica come...
