Lavorare i muscoli del petto non fa altro che migliorare il tuo fisico. Questi muscoli sono coinvolti nelle funzioni necessarie per tutto il giorno e le mosse necessarie in una...
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L'allenamento a sistema diviso è un programma di allenamento con i pesi che divide le sessioni di allenamento in base alle regioni del corpo, in particolare allenamento superiore e inferiore...
Una domanda che molti personal trainer ottengono è: "Posso ottenere six-pack abs?" La risposta breve: forse, ma ci vorrà molto lavoro. Perché abbiamo grasso intorno ai nostri addominali? Se dovessi...
Il fallimento non sembra mai una cosa buona, ma quando si tratta di allenamento con i pesi e bodybuilding, spesso l'obiettivo è allenarsi fino al fallimento. Molti programmi di allenamento...
Il muscolo scheletrico umano è costituito prevalentemente da due tipi di fibre muscolari: la fibra rossa e la fibra bianca. Le fibre rosse (tipo 1) sono anche conosciute come fibre...
Se sei nuovo nell'allenamento con i pesi, di seguito è riportato un breve riepilogo dei principi di base. Quando hai digerito questo primer potresti voler seguire questi articoli aggiuntivi, che...
Anche se alcune idee di perdita di peso e fitness nelle scienze degli esercizi non sono state realizzate nella misura in cui tutti noi lo desideriamo, non vi è dubbio...
Come la maggior parte dell'attività fisica in cui sono coinvolti movimenti ripetitivi o vigorosi, l'allenamento con i pesi può causare lesioni. Tuttavia, rispetto ad altre attività sportive e sportive come...
