BuSpar (buspirone cloridrato [HCL]) è un farmaco usato per trattare i disturbi d'ansia e per il sollievo a breve termine dall'ansia. BuSpar non è correlato chimicamente o farmacologicamente ad altri...
Disturbo d'ansia sociale - Pagina 21
Le immagini guidate per l'ansia sociale implicano l'uso di tecniche di visualizzazione per aiutare il tuo corpo ad entrare in uno stato rilassato. In altre parole, chiudi gli occhi e...
Se vivi con disturbo d'ansia sociale (SAD), probabilmente hai difficoltà a accettare e dare i complimenti con garbo. Se qualcuno commenta qualcosa di positivo su di te, la tua tendenza...
I comportamenti disadattivi sono cose che ti impediscono di adattarti alle situazioni. Spesso visti in quelli con disturbo d'ansia sociale (SAD), i comportamenti disadattivi sono usati per cercare di ridurre...
La meditazione consapevole (nota anche come meditazione vipassana o profonda) può essere utile per imparare a gestire i sintomi del disturbo d'ansia sociale (SAD). La pratica della meditazione di consapevolezza...
La respirazione diaframmatica o la respirazione profonda dal diaframma piuttosto che dal torace sono un modo per rilassare e ridurre l'ansia di vario tipo. Sebbene siamo tutti in grado di...
Se soffri di paure generali sulle situazioni sociali, l'esposizione terapeutica può aiutarti a diventare gradualmente meno ansioso negli scenari che temi. È possibile praticare esposizioni come una strategia di auto-aiuto...
Hai paura di parlare in pubblico? Se è così, la terapia di esposizione è una strada per abituarsi gradualmente a parlare in pubblico e superare l'ansia. Terapia dell'esposizione orale pubblica...
