Qual è l'immagine del successo che hai nella tua mente? Potremmo pensare che il successo significhi essere in grado di raccogliere beni materiali, raggiungere certi status professionali o avere una...
Auto-miglioramento - Pagina 17
La riduzione dello stress basata sulla consapevolezza è un approccio curativo che combina meditazione e yoga. Sviluppato dal Dr. Jon Kabat-Zinn negli anni '70, Mindfulness-Based Stress Reduction mira a indirizzare...
Molti di noi si sentono stressati e preoccupati a volte. Quando si cerca di gestire i sintomi in modo naturale, alcune persone si rivolgono al ginkgo (Ginkgo biloba), un'erba con...
La meditazione guidata del sonno è un metodo per aiutarti a lasciare andare i pensieri preoccupati e rilassare il tuo corpo prima di andare a letto. Come altre forme di...
La fissità funzionale è un tipo di pregiudizio cognitivo che implica la tendenza a vedere gli oggetti come solo lavorando in un modo particolare. Ad esempio, è possibile visualizzare una...
Se ti sei mai sentito completamente immerso in un'attività, potresti aver vissuto uno stato mentale a cui gli psicologi si riferiscono flusso. Che cosa è esattamenteflusso? Immagina per un momento...
L'esercizio fisico può essere un ottimo modo per migliorare il tuo umore e migliorare le tue emozioni. Quando ti alleni, il tuo corpo si sente più rilassato e calmo. Scopri...
Se vivi con uno stress cronico, praticare tecniche mente / corpo (come la meditazione consapevole) e parlare con un professionista della salute mentale può aiutare a ridurre le preoccupazioni e...
