Quindi hai già corso almeno una gara su strada di 10 km (6,2 miglia) e ora sei pronto per il tuo prossimo obiettivo: migliorare il tuo tempo. Per ottenere un...
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Se sei un corridore esperto che è pronto ad affinare le tue prestazioni di gara 10 km (6,2 miglia), utilizza questo piano di allenamento di otto settimane. Per seguire questo...
I corridori principianti avanzati possono utilizzare questo programma di allenamento per ottenere una gara su strada da 10 km (6,2 miglia) in otto settimane. Questo programma di allenamento è rivolto...
Molti corridori citano la bassa energia come uno dei motivi principali per cui non corrono con la frequenza che vorrebbero. Prova alcuni di questi suggerimenti per aumentare la tua energia....
Ci sono tanti ottimi motivi per correre al mattino. È un ottimo modo per svegliarsi e guardare il mondo risvegliarsi con te. Non solo ti dà una grande spinta di...
Migliorare la forma della corsa può aiutarti a correre più velocemente, in modo più efficiente e confortevole e con meno stress sul tuo corpo e riduzione del rischio di lesioni....
Con orari impegnativi e ore di luce limitate, alcuni corridori trovano il loro unico tempo per correre è nel buio del primo mattino o della sera. La corsa alla luce...
Dopo un'estate di allenamento nel caldo, i corridori che scelgono di correre una mezza maratona d'autunno sono spesso premiati con temperature favorevoli e paesaggi meravigliosi. Se hai in programma di...
