Quindi hai già corso almeno una gara su strada di 10 km (6,2 miglia) e ora sei pronto per il tuo prossimo obiettivo: migliorare il tuo tempo. Per ottenere un...
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Se sei un corridore esperto che è pronto ad affinare le tue prestazioni di gara 10 km (6,2 miglia), utilizza questo piano di allenamento di otto settimane. Per seguire questo...
I corridori principianti avanzati possono utilizzare questo programma di allenamento per ottenere una gara su strada da 10 km (6,2 miglia) in otto settimane. Questo programma di allenamento è rivolto...
Smettere di fumare è difficile, non c'è dubbio. Quando un desiderio colpisce, è spesso meglio reindirizzare la tua attenzione e trovare qualcosa da fare che sostituirà quella sigaretta. La maggior...
È bello ricevere un complimento. La ricerca mostra che ottenere un complimento sincero ci dà lo stesso stimolo positivo di ricevere denaro. I benefici per la salute e la felicità...
Perdere peso non significa che devi dire no agli snack. Ci sono un sacco di snack a 100 calorie che puoi mangiare tutto il giorno per soddisfare la tua fame...
Alcuni giorni, non è possibile mettere un'ora piena di yoga. Ma la maggior parte dei giorni consentirà questa sequenza da 10 a 15 minuti che allunga la schiena, i muscoli...
È importante che i corridori si stirino per migliorare la flessibilità, il che aiuta a prevenire gli infortuni. La seguente sequenza di yoga pone e si estende obiettivi principali gruppi...
