obiettivi: Cordini, polpacci Attrezzature necessarie: Cinturino o cintura da yoga Livello: Principiante L'inclinato Alluce Pose (Supta Padangusthasana) è un allungamento classico per i corridori e gli altri atleti poiché si...
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Conosciuto anche come: Saluto verso l'alto, posa verso l'alto dell'albero, posa della palma obiettivi: Spalle, tratto tutto il corpo Livello: Principiante Posa sollevata delle mani (Urdhva Hastasana) è un allungamento...
L'allenamento con i pesi Pyramid può aiutarti a progredire con i tuoi allenamenti o superare un plateau, può mettere a punto il tuo allenamento e aggiungere varietà al tuo carico...
Conosciuto anche come: Posa elasticizzata laterale intensa, Posa elastica intensa sul fianco obiettivi: Stinocchi, spalle Livello: Principiante Pyramid Pose è una di quelle pose in cui puoi davvero vedere i...
obiettivi: Petto, braccia, spalle, nucleo Livello: Principiante Il push-up potrebbe essere solo l'esercizio perfetto che costruisce sia la parte superiore del corpo che la forza del core. Fatto correttamente, è...
Le flessioni sono un potente esercizio total body, costruendo forza e resistenza nel petto, nelle spalle e nelle braccia, con il nucleo e la parte inferiore del corpo che agiscono...
obiettivi: Latissimus dorsi, forza della parte superiore del corpo Attrezzature necessarie: Bar Livello: Intermedio L'esercizio di pull-up è uno degli esercizi più trascurati per la costruzione della parte superiore del...
Conosciuto anche come: Posa dell'aratro obiettiviSpalle, schiena, collo, muscoli posteriori della coscia e polpacci Livello: Intermedio Puntellare o non puntellare? Questa è la domanda in Plough Pose (Halasana) proprio come...
