Spesso ci si sente come ci sono due fasi distinte di perdita di peso: una in cui si sta perdendo il peso e poi un'altra in cui si ottiene tutto...
Motivazione - Pagina 3
Decidere di esercitarsi prima o poi in futuro è facile. Infatti, spesso prendi questa decisione quando sei riposato, energico e motivato. Cosa succede quando arriva il momento di farlo davvero?...
Lo sport e il fitness coaching sono un'arte oltre che una scienza. Un grande allenatore ha bisogno di sapere più delle semplici regole del gioco. I grandi allenatori sanno anche...
La resistenza progressiva è un metodo di allenamento della forza in cui il sovraccarico viene costantemente aumentato per facilitare l'adattamento. La resistenza progressiva è essenziale per costruire muscoli, perdere peso...
Questo allenamento di progressione della parte inferiore del corpo mostra alcuni esempi su come passare dagli esercizi per principianti a quelli che sono un po 'più avanzati. Saprai di essere...
Uno dei concetti più semplici di psicologia dello sport è lo sviluppo di un self-talk positivo. È anche una delle più difficili abilità psicologiche sportive da padroneggiare. Che cos'è l'auto-conversazione?...
Ci sono molti ingredienti che vanno nella creazione di un programma di esercizi coerenti: avere obiettivi, essere preparati, essere disciplinati e rimanere impegnati. Ma una delle più importanti, e talvolta...
Trovare la motivazione per allenarsi o restare costantemente in allenamento non è sempre facile. Pianificazioni impegnative, burn-out e malattia sono solo alcune delle cose che possono interrompere la routine di...
