Psicologia cognitiva La scienza del modo in cui pensiamo
Ti sei mai chiesto perché ricordi certi dettagli senza nemmeno provarci, ma altre informazioni importanti ti fanno impazzire così in fretta? Questo è solo un esempio del tipo di domande che qualcuno che lavora nel campo della psicologia cognitiva potrebbe provare a rispondere.
Cos'è la psicologia cognitiva e cosa rivela??
La psicologia cognitiva coinvolge lo studio dei processi mentali interni - tutte le cose che accadono all'interno del cervello, compresa la percezione, il pensiero, la memoria, l'attenzione, il linguaggio, la risoluzione dei problemi e l'apprendimento. Mentre è una branca relativamente giovane della psicologia, è rapidamente cresciuta fino a diventare uno dei sottocampi più popolari.
Esistono numerose applicazioni pratiche per questa ricerca cognitiva, come fornire aiuto per affrontare i disturbi della memoria, aumentare la precisione decisionale, trovare modi per aiutare le persone a riprendersi dalle lesioni cerebrali, trattare i disturbi dell'apprendimento e strutturare i curricula educativi per migliorare l'apprendimento.
Imparare di più su come le persone pensano e processano le informazioni non solo aiuta i ricercatori ad acquisire una comprensione più profonda di come funziona il cervello umano, ma permette agli psicologi di sviluppare nuovi modi per aiutare le persone ad affrontare le difficoltà psicologiche. Ad esempio, riconoscendo che l'attenzione è sia una risorsa selettiva che limitata, gli psicologi sono in grado di trovare soluzioni che rendano più facile per le persone con difficoltà attenzionali migliorare la concentrazione e la concentrazione.
I risultati della psicologia cognitiva hanno anche migliorato la nostra comprensione di come le persone formano, memorizzano e richiamano ricordi. Sapendo di più su come funzionano questi processi, gli psicologi possono sviluppare nuovi modi per aiutare le persone a migliorare i loro ricordi e combattere potenziali problemi di memoria.
Ad esempio, gli psicologi hanno scoperto che mentre la memoria a breve termine è piuttosto breve e limitata (che dura da 20 a 30 secondi e può contenere da cinque a nove voci), le strategie di prova possono migliorare le probabilità che le informazioni vengano trasferite a lungo termine memoria, che è molto più stabile e durevole.
Quando potresti avere bisogno di vedere uno psicologo cognitivo
Mentre molti psicologi cognitivi si specializzano nella ricerca e sono impiegati da università o agenzie governative, altri prendono un focus clinico e lavorano direttamente con individui che stanno affrontando sfide legate a diversi processi mentali. Possono lavorare negli ospedali, nelle cliniche per la salute mentale o in ambulatori privati.
Gli psicologi che lavorano in quest'area spesso si concentrano su una particolare area di interesse come la memoria, mentre altri potrebbero invece scegliere di lavorare direttamente su specifici problemi di salute legati alla cognizione, come disturbi degenerativi del cervello o lesioni cerebrali.
Alcuni dei motivi per cui potresti consultare uno psicologo cognitivo:
- Per trattare una malattia psicologica con metodi di terapia cognitiva
- Per esplorare le opzioni di trattamento per il trauma cerebrale
- Se si verificano problemi percettivi o sensoriali
- Come parte della terapia per un disturbo del linguaggio o del linguaggio
- Se si verificano la malattia di Alzheimer, la demenza o la perdita di memoria
- Esplorare diversi interventi per le difficoltà di apprendimento
Il lavoro degli psicologi cognitivi è essenziale per aiutare le persone che hanno avuto problemi con i processi mentali. Mentre tendiamo a dare per scontate abilità come attenzione e risoluzione dei problemi, forse perché sono così intessute nella struttura della nostra esistenza quotidiana, le interruzioni cognitive possono creare scompiglio in più aree della vita di un individuo. I problemi di attenzione possono rendere difficile concentrarsi sul lavoro oa scuola. Anche problemi di memoria relativamente minori possono renderlo una lotta per gestire le esigenze della vita quotidiana.
Pensa, per esempio, a come il pensiero negativo può interferire con la tua salute e la tua felicità. Tutti noi proviamo questi pensieri negativi di tanto in tanto, ma alcune persone possono trovarsi sopraffatte da schemi di pensiero pessimistici che rendono difficile il loro funzionamento nella vita quotidiana. Queste ruminazioni possono portare ad un aumento dei livelli di stress, pessimismo e auto-sabotaggio, e possono anche contribuire a sentimenti di impotenza appresa.
Con l'aiuto di psicologi cognitivi, le persone sono spesso in grado di trovare i modi per far fronte e persino superare tali difficoltà. I trattamenti terapeutici radicati nella ricerca cognitiva si concentrano sull'aiutare le persone a cambiare questi schemi di pensiero negativi e sostituire tali pensieri con quelli più positivi e realistici.
Impatto della psicologia cognitiva sugli approcci Salute mentale
Oltre ad aumentare la nostra comprensione di come funziona la mente umana, il campo della psicologia cognitiva ha avuto anche un impatto sugli approcci alla salute mentale. Prima degli anni '70, molti approcci alla salute mentale erano focalizzati più sugli approcci psicoanalitici, comportamentali e umanistici.
La cosiddetta "rivoluzione cognitiva" che ha avuto luogo durante questo periodo pone una maggiore enfasi sulla comprensione del modo in cui le persone elaborano le informazioni e su come i modelli di pensiero potrebbero contribuire al disagio psicologico. Grazie alla ricerca in questo campo da parte degli psicologi cognitivi, sono stati sviluppati nuovi approcci al trattamento per aiutare a curare depressione, ansia, fobie e altri disturbi psicologici.
La terapia cognitivo-comportamentale e la terapia razionale del comportamento emotivo sono due metodi in cui clienti e terapeuti si concentrano sulle cognizioni sottostanti che contribuiscono al disagio psicologico. Usando questi metodi, i terapeuti possono aiutare i clienti a identificare credenze irrazionali e altre distorsioni cognitive che sono in conflitto con la realtà e poi aiutarli a sostituire tali pensieri con credenze più realistiche e sane.
Se si verificano sintomi di un disturbo psicologico che trarrebbe beneficio dall'uso di approcci cognitivi, si potrebbe vedere uno psicologo che ha una formazione specifica in questi metodi di trattamento cognitivo. Questi professionisti spesso seguono titoli diversi dagli psicologi cognitivi, come psichiatri, psicologi clinici o psicologi del counseling, ma molte delle strategie che utilizzano sono radicate nella tradizione cognitiva. Se non sei sicuro della disciplina o dell'approccio di un praticante, basta chiedere a lui o lei.
Cosa fare se si è stati diagnosticati di recente con un problema cognitivo
Essere diagnosticati con un cervello o un problema di salute cognitiva può essere spaventoso e talvolta confuso, ma è importante ricordare che non sei solo.
Collaborando con il medico, è possibile elaborare un piano di trattamento efficace per affrontare problemi di salute e cognitivi del cervello. Il trattamento può comportare la consulenza con uno psicologo cognitivo che ha una formazione specifica nell'area di interesse che si sta affrontando, oppure si può fare riferimento a un altro professionista della salute mentale che ha una formazione ed esperienza con la propria particolare malattia.
Potresti trovare utile imparare il più possibile sulla tua diagnosi iniziale e considerare di mettere insieme un elenco di domande che hai prima della tua prossima visita con il tuo medico, psicologo cognitivo o professionista della salute mentale. Questo può aiutarti a sentirti meglio preparato e pronto ad affrontare i prossimi passi del tuo trattamento.
Una parola da Verywell
Come potete vedere, il campo della psicologia cognitiva è ampio e diversificato, ma tocca così tanti aspetti della vita quotidiana.
La ricerca sulla psicologia cognitiva può a volte sembrare accademica e lontana dai problemi che affronta nella vita di tutti i giorni, tuttavia i risultati di tali indagini scientifiche giocano un ruolo nel modo in cui i professionisti affrontano il trattamento della malattia mentale, lesioni cerebrali traumatiche e malattie degenerative del cervello . Grazie al lavoro degli psicologi cognitivi, possiamo individuare meglio i modi per misurare le capacità intellettuali umane, sviluppare nuove strategie per combattere i problemi di memoria e decodificare il funzionamento del cervello umano, il che in definitiva ha un forte impatto sul modo in cui trattiamo i disturbi cognitivi.
Il campo della psicologia cognitiva è un'area in rapida crescita che continua ad aggiungere alla nostra comprensione delle molte influenze che i processi mentali hanno sulla nostra salute e sulla nostra vita quotidiana. Dalla comprensione del modo in cui i processi cognitivi cambiano nel corso dello sviluppo del bambino alla visione di come il cervello trasforma gli input sensoriali in percezioni, la psicologia cognitiva ci ha aiutato ad acquisire una comprensione più profonda e ricca dei molti eventi mentali che contribuiscono alla nostra esistenza quotidiana e essere.
