Come ridurre lo stress del viaggio

Mentre i viaggi sono sempre stati un'esperienza piuttosto stressante, la maggiore sicurezza aeroportuale e altri fattori hanno reso il viaggio ancora più stressante negli ultimi anni. Sia che tu stia viaggiando per lavoro, per vacanza o per vedere i tuoi cari, ci sono semplici passaggi da seguire per ridurre lo stress del tuo prossimo viaggio. I seguenti suggerimenti possono aiutarti a rendere il viaggio un po 'più facile per te.

Pianificare in anticipo

Rimani aggiornato sui ritardi controllando il sito Web della tua compagnia aerea prima di partire, in modo da evitare di passare ore in una sala d'aspetto. Anche i siti web degli aeroporti sono utili, in quanto possono informarti delle misure di sicurezza che sono in atto in anticipo, in modo da poterli pianificare. Aspettare un taxi o provare a trovare un hotel una volta arrivato a destinazione può a volte essere frustrante, quindi prenota in anticipo tutte le prenotazioni necessarie (gli hotel locali possono probabilmente indirizzarti a servizi di auto o taxi locali).

Pack Smart

È possibile risparmiare uno stress significativo, imballando saggiamente per il viaggio. Fai una lista di tutte le cose che potresti aver bisogno di portare con te e controllale mentre le impacchetti per assicurarti di non lasciare indietro le cose di cui avrai bisogno. Prepara la notte prima di partire, o prima, per evitare lo stress di essere frettolosi e darti l'opportunità di ricordare e mettere in valigia cose che altrimenti potresti dimenticare. Tieni le cose che potresti aver bisogno quando sei in viaggio nel tuo bagaglio a mano, ma riponi il resto dei tuoi oggetti nel bagaglio da stiva per ridurre le possibilità di essere trattenuto nei punti di sicurezza.

Dress for Comfort

Mentre i passeggeri si vestivano per i voli nei giorni scorsi, ora sappiamo quanto sia importante vestirsi per il comfort quando si viaggia. Assicurati di indossare scarpe comode (per correre rapidamente in aeroporto e camminare da e verso la tua auto, che potrebbe dover essere parcheggiata lontano). Inoltre, assicurati di indossare vestiti che puoi comodamente spostare e non ti preoccupare di indossare tutto il giorno. Indossare strati se si viaggia da qualche parte che ha un clima freddo; sarai caldo sull'aereo, ma freddo una volta arrivato.

Prenditi cura del tuo corpo

Prendi le tue vitamine, dormi bene la notte prima del viaggio e prendi degli antistress a disposizione per diminuire le possibilità di ammalarti per lo stress del viaggio e per i germi nell'aria ricircolata nell'aeroplano. (Niente può stressarti di più che vedere il tuo viaggio pianificato attentamente messo da parte da un caso di sniffles, o peggio.)

Sii in anticipo

Concediti del tempo sufficiente prima che il tuo volo possa ridurre lo stress di trovare parcheggio, controllare i bagagli, passare attraverso la sicurezza e altri aspetti del viaggio che sono molto più stressanti quando sei precipitato. Se finisci presto, puoi leggere un libro, ascoltare musica o fare una passeggiata per l'aeroporto e fare un po 'di esercizio prima di partire. Se ti trovi bloccato nel processo di arrivare al tuo aereo, almeno non dovrai sprecare energia preoccupandoti di perdere il tuo volo.

Mangia bene in anticipo

Mangiare un pasto sano prima di raggiungere l'aeroporto può aiutare a ridurre lo stress in diversi modi: eviterai di comprare cibo costoso per l'aeroporto, non dovrai fare affidamento su un pasto in volo (di valore e gusto nutrizionale a volte discutibili), e non dovrai preoccuparti tanto dei tuoi livelli di zucchero nel sangue che diventano squilibrati mentre viaggi (il che può influenzare il tuo umore).

Avere pochi analizzatori di stress rapido a portata di mano

Se ti senti sopraffatto, esercizi di respirazione, rilassamento muscolare progressivo e altri antidolorifici veloci possono aiutarti a sentirti più calmo.

Avere il giusto atteggiamento

Piuttosto che pensare a tutto questo come una seccatura stressante, pensala come un'avventura o, per lo meno, una sfida. Con il giusto atteggiamento (e altri preparativi), viaggiare può essere molto meno stressante.

Suggerimenti aggiuntivi

Metti gli oggetti di metallo (come le chiavi) nel bagaglio a mano piuttosto che nelle tasche, in modo da non doverli svuotare mentre passi attraverso il metal detector dell'aeroporto.
Viaggia presto nella giornata; i voli precedenti hanno meno probabilità di essere ritardati.
Porta una distrazione, ad esempio un nuovo libro interessante, così i ritardi e i voli lunghi saranno un'occasione per rilassarsi.