Se hai già corso almeno una gara su strada di 5 km, potresti essere pronto a passare al prossimo obiettivo di migliorare il tuo tempo di arrivo. Per ottenere un...
In esecuzione - Pagina 21
Quindi hai già eseguito almeno una maratona (26,2 miglia) e ora ti stai spostando verso il tuo prossimo obiettivo: migliorare il tuo tempo. Usa questo programma di allenamento di 18...
Se hai già corso almeno una mezza maratona (13,1 miglia), puoi passare al tuo prossimo obiettivo, battendo il tuo tempo. Usa questo programma di allenamento di 12 settimane per aiutarti...
Come puoi allenarti per gli sprint quando gran parte del tuo allenamento si concentra sulla resistenza? Allenarsi in velocità con le esercitazioni di velocità è un modo per migliorare le...
Molti corridori vogliono sapere cosa è considerato un buon momento per correre un miglio (o un chilometro), ma è difficile rispondere a questa domanda perché è estremamente soggettiva. A seconda...
Tutte le tue corse dovrebbero iniziare con un riscaldamento e terminare con un raffreddamento. Questi due fermalibri alla tua guida ti aiuteranno a prepararti al tuo sforzo migliore ea riprenderti...
Porta-vasino, port-a-john, port-a-san, port-a-loo - qualunque cosa tu voglia chiamarlo, non c'è modo di rendere più attraente un wc portatile. Ma se sei un corridore che ama le corse su...
I muscoli del polpaccio stretti sono un problema comune per i corridori. Possono manifestarsi in modo naturale mentre il corpo risponde allo stress posto sui muscoli (conosciuti come i muscoli...
