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Pilates - Pagina 6
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La tavola è un esercizio popolare in Pilates, yoga e altri metodi di fitness. Mantenere questa posizione unica rafforza il tuo core e dà a tutto il tuo corpo un...
Gli esercizi di Pilates in piedi sono meravigliosi per lo sviluppo dell'equilibrio. Sfidano tutti i muscoli della buona postura come gli addominali e gli estensori della schiena; e sono esercizi...
Porta i tuoi allenamenti dal tappeto alla verticale con questi cinque esercizi di Pilates in piedi. Aiuteranno a tonificare le gambe, comprese le cosce interne, e ad impegnare i muscoli...
Marta Hernandez è una formatrice di insegnanti per The MethodTM Pilates, il programma di certificazione degli insegnanti di Pilates dell'Istituto. È anche la fondatrice dello studio The Space Pilates a...
La stabilità della spalla è fondamentale quando si eseguono esercizi di Pilates o qualsiasi esercizio in modo sicuro ed efficace. Oltre lo studio o la palestra, una volta che ti...
Gli esercizi di allungamento della spalla e della parte superiore della schiena mostrati qui sono ideali per gli allenamenti di riscaldamento della palla. Sono anche ottimi esercizi da fare nella...
