Il muscolo psoas si trova nel profondo del corpo. Per quelli di noi in Pilates e in altre scienze motorie, dove l'attenzione al nucleo è fondamentale, lo psoas è un...
Pilates - Pagina 2
La consapevolezza della qualità della tua presenza nel tuo corpo è una parte essenziale della preparazione dell'allenamento di Pilates. Questi cinque semplici esercizi si basano sui fondamenti di Pilates. Ti...
I muscoli del pavimento pelvico sono il fondamento per il nucleo del corpo. Entrambi aiutano a stabilizzare il bacino e sostenere gli organi della cavità addominale inferiore, come la vescica...
Qui ci muoviamo attraverso una serie di esercizi di anelli Pilates che tonificano la parte superiore del corpo. L'anello di Pilates, o cerchio magico, fornisce una resistenza moderata quando si...
La centrale elettrica è uno dei concetti più importanti nella formazione di Pilates. Negli ultimi anni, il termine forza di base, è diventato più noto e viene usato in qualche...
Hai fatto pilates? Se sì, che tipo? Era una lezione di gruppo? Hai fatto il tappetino, il riformatore o qualche altro apparecchio interamente? Sebbene Pilates sia ovunque in questi giorni,...
Un tempo si diceva che quando qualcuno diceva "allenamento con una palla da ginnastica", per lo più sapevamo cosa volevano dire. In questi giorni ci sono così tanti tipi di...
Comprendere l'allineamento pelvico nell'esercizio dovrebbe essere una priorità per chiunque cerchi di massimizzare l'efficacia delle mosse che fanno. L'allineamento del bacino colpisce tutto sopra e sotto di esso, dall'allineamento della...
