È facile immaginare di aggiungere pesi alle mani a un allenamento di stuoie Pilates, e molte persone lo fanno. Ma dovresti? Qui esaminiamo da vicino il ruolo dei pesi da...
Pilates - Pagina 13
Pilates è stato uno dei migliori trend di fitness nel mondo per decenni. Ciò significa che gli insegnanti di Pilates professionisti sono sempre più richiesti. La possibilità di diventare un...
Dolore al collo, dolore al collo e tensione al collo e alle spalle non sono rari dolori dei principianti di Pilates. Molte persone si chiedono se ci sono esercizi di...
Uno dei motivi per cui le persone citano per non fare più Pilates è l'alto costo delle lezioni. Questo è comprensibile, tuttavia, ci sono soluzioni che possono aiutare a far...
Le palle da ginnastica sono un modo divertente per allenarsi. Tirano fuori il bambino dentro di noi e aggiungono una sfida di stabilità centrale a quasi qualsiasi esercizio. Ecco due...
Sapere come trovare la posizione neutrale della colonna vertebrale è fondamentale per fare correttamente molti esercizi di Pilates. La spina dorsale neutra è la posizione naturale della colonna vertebrale quando...
obiettivi: Estensione posteriore, addominali, glutei, muscoli posteriori della coscia Attrezzature necessarie: Materassino Livello: Intermedio Swan dive è un esercizio di Pilates che agisce sulla schiena, addominali, glutei, muscoli posteriori della...
obiettivi: addominali Livello: Principiante Il rollback supportato non è solo un allenamento ab. È uno strumento di allenamento per la consapevolezza. Puoi usare questo esercizio opaco per aiutarti a sintonizzarti...
