Affrontare Siderodromofobia, o la paura dei treni
La siderodromofobia, o la paura dei treni, è una diagnosi ampiamente comprensiva che include tutte le paure legate ai treni. Alcune persone temono di schiantarsi, mentre altri hanno paura della mancanza di controllo. Tuttavia, altri non temono direttamente i treni, ma li trovano come fattori scatenanti per altre fobie come la claustrofobia, la fobia sociale o la fobia dei germi.
Capire Siderodromofobia
La siderodromofobia è una fobia specifica che può essere radicata in molte paure diverse. A seconda della gravità della tua fobia, i sintomi come tremori, sudorazione, sintomi gastrointestinali o palpitazioni cardiache potrebbero iniziare molto prima di un viaggio in treno programmato. L'ansia anticipatoria è comune e, in alcuni casi, forse anche peggiore della paura sperimentata durante il viaggio in treno.
Se hai la siderodromofobia, potresti aver paura solo delle ferrovie tradizionali, o la tua paura potrebbe comprendere anche la metropolitana e le monorotaie. Alcune persone temono solo le metropolitane o le monorotaie, e non le ferrovie tradizionali, ma si ritiene che siano rare.
Ma che dire delle persone che non hanno paura dei treni, ma delle loro tracce? Hanno tecnicamente la siderodromofobia o è una paura completamente separata?
Paure relative ai binari del treno
Sebbene manchi di un "nome fobico" ufficiale, la paura dei binari non può essere così rara. Una rapida ricerca su Internet mostra centinaia di discussioni che coinvolgono questa paura. La fobia dei binari generalmente dipende da due preoccupazioni principali: la paura di rimanere accidentalmente bloccati sui binari e la paura di essere spinti. Queste paure comprendono spesso non solo i binari della ferrovia, ma anche i binari della metropolitana. Molte persone riferiscono che le piattaforme della metropolitana sono particolarmente terrificanti, poiché temono di essere spinte o cadere sulle piste sottostanti.
Naturalmente, i binari del treno e le stazioni della metropolitana possono essere rischiosi, e ha senso solo usare cautela. Le piattaforme affollate comportano un maggiore rischio di essere accidentalmente spintonate o spinte mentre tutti lottano per salire su un treno già pieno o su un vagone della metropolitana. Allo stesso modo, non è mai una buona idea fermarsi sui binari della ferrovia. Assicurarsi che ci sia abbastanza spazio per arrivare fino in fondo prima di procedere è prudente. La fobia, tuttavia, va ben oltre il semplice uso di un'abbondanza di cautela.
Cause comuni
La paura di rimanere bloccati sui binari della ferrovia è spesso, anche se non sempre, legata a una precedente esperienza negativa. Se hai mai avuto un fermo macchina sui binari, potresti essere maggiormente a rischio di una fobia. Tuttavia, l'esperienza negativa non deve averti successo. Ogni tanto un treno deraglia o qualcuno viene colpito da un treno in arrivo. Sebbene questi eventi siano estremamente rari, in genere ricevono una copertura mediatica continua per diversi giorni. Guardare un incidente in TV potrebbe essere sufficiente per innescare una paura. Se i tuoi genitori avevano paura dei binari ferroviari, potresti avere maggiori probabilità di sviluppare una paura simile.
Inoltre, i binari ferroviari svolgono un ruolo in molte leggende metropolitane e storie di fantasmi. Una leggenda popolare afferma che negli anni '30 o '40, uno scuolabus pieno di bambini si fermò in un incrocio ferroviario vicino a San Antonio, in Texas. L'autista e dieci bambini sono stati uccisi quando l'autobus è stato investito da un treno in corsa. Oggi, se un veicolo viene fermato vicino ai binari, si dice che il loro spirito spingerà il veicolo in salita oltre i binari per sicurezza. Presumibilmente se spruzzate del talco sul bagagliaio e sul paraurti posteriore prima di provare questo, vedrete impronte di mani nella polvere.
Che quella leggenda sia vera o no, dimostra quanto siano diventate pervasive le storie sui binari della ferrovia. Un'altra superstizione popolare implica sollevare i piedi quando si attraversa un binario ferroviario in auto. Le origini di questo sono perdute nel tempo, ma i bambini e persino gli adulti continuano a seguire questa "regola" oggi.
Affrontare la paura
Se la tua paura è lieve, potresti essere in grado di contenerla con metodi di auto-aiuto. Trascorrere del tempo in un binario ferroviario o in una stazione della metropolitana vicino a casa tua può aiutare a dissipare parte della paura. Respirazione, visualizzazione e meditazione mirate alleviano lo stress e possono aiutare ad alleviare i sentimenti di panico.
Per alcune persone, tuttavia, questa paura diventa limitante per la vita. Se la tua paura è grave, potresti intraprendere percorsi lunghi e tortuosi per evitare di attraversare i binari. Potresti non essere in grado di utilizzare il sistema di metropolitana o persino prendere un autobus pubblico, in quanto non potresti controllare il percorso del conducente. Se la paura dei binari del treno ha un forte impatto sulla tua vita, è meglio cercare assistenza professionale.
La fobia del treno è altamente curabile, con buoni tassi di successo. Uno dei trattamenti più popolari è la terapia cognitivo-comportamentale. In questo trattamento, ti verrà insegnato a fermarti e a reindirizzare i tuoi pensieri negativi sui treni. Imparerai anche a cambiare i tuoi comportamenti riguardo i treni. Con un trattamento adeguato, questa fobia può essere gestita con successo o addirittura superata.
