Conosciuto anche come: Sirena, sollevamento inferiore, doppio allungamento della gamba dritta obiettivi: Abs superiore e inferiore Livello: Principiante L'esercizio con la stuoia per il sollevamento della gamba doppia è un...
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obiettivi: Addominali, nucleo, schiena, spalle, petto Livello: Intermedio Se stai cercando una posa di base che puoi incorporare nel tuo flusso, Dolphin Pushup è un'ottima scelta. Per coloro che non...
La corsa in acque profonde, nota anche come jogging aqua, è un ottimo allenamento cross per corridori e un modo eccellente per affrontare e prevenire gli infortuni. Se stai subendo...
Ti senti stanco o stressato? Puoi aiutare il tuo corpo a sentirsi immediatamente più rilassato e rinfrescato nei momenti con alcune semplici tecniche di respirazione profonda. Di tutti gli esercizi...
Conosciuto anche come: Crane Pose, Frog Stand obiettivi: Addominali, braccia, polso, parte superiore della schiena Livello: Intermedio Crow Pose è spesso il primo bilancio del braccio affrontato dagli studenti di...
Istruzioni passo-passo Sdraiati sulla schiena in una spina dorsale neutrale. Piega le ginocchia e porta gli stinchi in modo che siano paralleli al pavimento.Metti le mani dietro la testa, sostenendo...
obiettivi: Apribocca, quadricipiti Livello: Principiante Crescent Lunge Pose (Anjaneyasana) è un tratto profondo per i flessori dell'anca e il quadricipite. Può anche essere un po 'un backbend se vuoi che...
Non esiste un sostituto per l'apprendimento della rianimazione cardiopolmonare (RCP), ma le emergenze non attendono l'allenamento. I passaggi seguenti includono la respirazione di soccorso. Provalo solo se sei preparato e...
