Una panoramica del disordine disforico premestruale (PMDD)
Sintomi
Le donne con PMDD sperimentano PMS estreme nella settimana prima di iniziare il ciclo. Oltre ai sintomi fisici ed emotivi necessari per una diagnosi di sindrome premestruale, almeno cinque dei seguenti sintomi devono verificarsi per la maggior parte del tempo durante i sette giorni prima delle mestruazioni, e andare via entro alcuni giorni dall'inizio del periodo mestruale :- Sensazione di tristezza, disperazione o suicidio
- Gravi sentimenti di stress, tensione o ansia
- Attacchi di panico
- Oscillazioni di umore che includono periodi di pianto
- Irritabilità costante o rabbia che colpisce le altre persone
- Perdita di interesse nelle normali attività e relazioni quotidiane
- Incapacità di concentrarsi o concentrarsi
- Affaticamento o perdita di energia normale
- Voglie di cibo o abbuffate
Le cause
La causa del PMDD non è ancora stata compresa. Si ritiene che sia una reazione anormale alle fluttuazioni ormonali. Secondo una recente ricerca, esiste una correlazione tra PMDD e bassi livelli di serotonina e si sospetta che i cambiamenti nei livelli di estrogeni nella settimana prima delle mestruazioni possano alterare i livelli di serotonina.Le cellule cerebrali che usano la serotonina come messaggero sono coinvolte nel controllo dell'umore, dell'attenzione, del sonno e del dolore. Pertanto, i cambiamenti cronici nei livelli di serotonina possono portare a sintomi di PMDD.
Diagnosi
La diagnosi di PMDD inizia con le informazioni che fornisci al tuo medico. È utile tenere traccia dei sintomi per almeno due mesi prima dell'appuntamento. Puoi utilizzare un app per notebook, calendari o periodi come Indizio o Bagliore. Tenere traccia dei tuoi sintomi aiuterà il medico a fare una diagnosi accurata.Dovranno essere esclusi anche altri disturbi dell'umore, come depressione o disturbo d'ansia generalizzato. Inoltre, devono essere escluse anche le condizioni mediche o ginecologiche sottostanti quali endometriosi, fibromi, menopausa o problemi ormonali..
Trattamento
Il medico deciderà il giusto trattamento per i sintomi della PMDD. Molte donne con PMDD assumono antidepressivi noti come Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), con una dose costante per tutto il mese o con una dose maggiore per due settimane prima del ciclo mestruale..Gli ormoni sono anche usati per trattare la PMDD. Molte donne trovano l'assunzione di farmaci per fermare l'ovulazione in grado di eliminare le fluttuazioni ormonali che portano alla PMDD. Il medico può anche raccomandare farmaci o creme contenenti progesterone o estrogeni per alleviare i sintomi.
cimasa
Vivere con PMDD può essere una sfida. Le donne con PMDD potrebbero avere più probabilità di avere pensieri suicidi. Se ritieni di essere in pericolo di farti male, chiama la Hotline per la prevenzione dei suicidi al numero 1-800-273-8255 o un messaggio istantaneo con Lifeline Chat.Oltre alle medicine, le donne con PMDD possono trovare sollievo usando tecniche olistiche, esercizi di rilassamento, alleviamento di stress e dieta nella settimana prima del loro periodo. Ecco alcuni metodi suggeriti per l'attenuazione dei sintomi PMS:
- Mangia bene. Seguire le regole di una buona alimentazione. Gli esperti di salute raccomandano che le donne con PMDD limitino l'assunzione di sale, caffeina, zucchero raffinato e alcol.
- Prendere integratori. Calcio, vitamina B6, vitamina E e magnesio sono raccomandati per facilitare PMS e PMDD.
- Riduce lo stress. PMDD è ciclico, quindi hai una buona idea di quando riemergerà. Quando possibile, abbassa le tue aspettative in termini di produttività o impegni sociali per la settimana precedente al tuo periodo e cerca di incorporare tecniche per alleviare lo stress, come la respirazione profonda o la meditazione. Prenota te stesso un massaggio, pedicure, riflessologia o altri tipi di sessioni di coccole durante questo periodo.
- Prendi l'esercizio. Anche gli esercizi leggeri, come camminare, yoga o tai chi, possono aiutare ad alleviare i sintomi.
- Prova i medicinali OTC. Gli antidolorifici da banco (OTC) possono aiutare con alcuni sintomi, come mal di testa, dolorabilità al seno, mal di schiena e crampi. I diuretici possono aiutare con ritenzione di liquidi e gonfiore.
- Cerca assistenza psicologica professionale. Alcune donne che soffrono dei sintomi della PMDD cercano anche consulenza. La terapia può aiutarti a sviluppare strategie di coping efficaci.
- Trova supporto peer. Parlare con altre donne che capiscono il PMDD può aiutare. L'Associazione internazionale per i disturbi premestruali offre gruppi di supporto online basati su Facebook o altri forum online.
