Black Cohosh per vampate di calore?
La scienza dietro Black Cohosh e Hot Flashes
Per un rapporto del 2010 pubblicato in Terapie alternative in salute e medicina, i ricercatori hanno analizzato nove studi clinici sull'uso del cohosh nero per il trattamento dei sintomi della menopausa (comprese le vampate di calore). I risultati hanno rivelato che le formule a base di erbe contenenti coenzima nero miglioravano i sintomi della menopausa in generale del 26%. Tuttavia, in una recensione di ricerca pubblicata in Farmaci e invecchiamento l'anno precedente, gli scienziati hanno valutato 16 studi su cohosh nero e sintomi della menopausa e hanno giudicato i loro risultati inconcludenti (in gran parte dovuti a difetti nella progettazione dello studio).C'è anche un supporto limitato alla teoria secondo cui il cohosh nero può raffreddare le vampate di calore tra le donne in postmenopausa sottoposte o terminate con un trattamento per il cancro al seno. In uno studio del 2006 pubblicato nel Journal of Clinical Oncology, per esempio, i ricercatori hanno scoperto che l'assunzione di cohosh nero per quattro settimane non è riuscito a ridurre le vampate di calore tra i pazienti affetti da cancro al seno. Mentre i partecipanti a un placebo hanno riportato una diminuzione del 27% delle vampate di calore, quelli trattati con Cohosh nero hanno riportato solo una diminuzione del 20% delle vampate di calore.
Avvertenze
La sicurezza dell'uso a lungo termine del cohosh nero è incerta, secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM). In effetti, il NCCAM avverte che ci sono state diverse segnalazioni di epatite e insufficienza epatica tra le donne che stavano assumendo cohosh nero. Inoltre, il cohosh nero può causare una serie di effetti collaterali minori (come mal di stomaco, mal di testa ed eruzioni cutanee).I supplementi non sono stati testati per sicurezza e poiché gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto. Inoltre, tieni presente che la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci non è stata stabilita. È possibile ottenere ulteriori suggerimenti sull'utilizzo di supplementi qui.
Usando Black Cohosh per vampate di calore
Per un aiuto a calmare le vampate di calore, il National Institutes of Health (NIH) raccomanda di evitare caffeina, alcol e cibi piccanti; mangiare cibi a base di soia; esercitarsi regolarmente; e praticare la respirazione lenta e profonda ogni volta che si avverte un flash caldo. Ricevere l'agopuntura o assumere tai chi, yoga o meditazione può anche aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa, secondo il NIH.Se stai considerando l'uso di cohosh nero nel trattamento delle vampate di calore (o di qualsiasi altra condizione), assicurati di parlare con il tuo fornitore di cure primarie prima di iniziare il regime di supplemento. Tenere presente che la medicina alternativa non deve essere utilizzata come sostituto dell'assistenza standard. L'autotrattamento di una condizione e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
