I benefici per la salute della camomilla romana
La camomilla è la pianta medicinale più utilizzata nel mondo occidentale. Molte persone bevono camomilla per le sue proprietà rilassanti e gli effetti calmanti sul sistema digestivo.
I fiori essiccati della pianta di camomilla contengono terpenoidi e flavonoidi, che si prestano alle proprietà medicinali della pianta.
I terpenoidi sono sostanze chimiche organiche, naturalmente prodotte dalle piante, che si ritiene forniscano il ceppo specifico da cui la pianta ottiene il suo odore e sapore unici. I flavonoidi sono antiossidanti molto potenti con benefici del sistema immunitario e proprietà anti-infiammatorie.
La camomilla romana è usata per preparare tè, creme, unguenti ed estratti, che provengono tutti dalla porzione di fiore bianco e giallo della pianta. Le teste dei fiori vengono prima asciugate, quindi utilizzate per fare polveri o tè. Possono anche essere sottoposti a vapore per produrre olio essenziale di camomilla, che si ritiene riduca il gonfiore e abbia proprietà anti-fungine, anti-batteriche e anti-virali.
Sebbene la camomilla romana sia generalmente sicura, ci sono alcune controindicazioni ed effetti collaterali. Inoltre, non esiste una dose provata sicura o efficace per i bambini.
Benefici alla salute
La camomilla romana può essere meglio conosciuta per le sue proprietà ipnotiche, che favoriscono il rilassamento e possono aiutare a indurre il sonno. Uno studio su animali ha scoperto che la camomilla offriva effetti ipnotici, riducendo la quantità di tempo necessario per addormentarsi.La camomilla ha anche proprietà antiossidanti molto forti che si ritiene contribuiscano a rafforzare il sistema immunitario. Si dice che la camomilla aiuti a combattere il comune raffreddore e altre infezioni. Uno studio condotto su 14 volontari che hanno bevuto cinque tazze di camomilla giornalmente ha scoperto un aumento dell'attività antibatterica e una diminuzione della pressione sanguigna.
L'altro beneficio per la salute che la camomilla romana è ben nota è il suo effetto calmante sullo stomaco e sul sistema gastrointestinale (GI). Uno studio conferma l'affermazione che la camomilla può aiutare ad alleviare alcuni dei disagi causati dal disturbo GI, dimostrando che l'erba è efficace come agente anti-spasmodico. Ciò significa che può essere utilizzato nel trattamento di disturbi del sistema gastrointestinale che coinvolgono spasmi, come l'IBS. Il meccanismo d'azione in un agente anti-spasmodico è di rilassare la muscolatura liscia.
Vantaggi principali
• Promuove il rilassamento• Aumenta il sistema immunitario
• Lenisce il sistema gastrointestinale
Altre condizioni
Le proprietà rilassanti e immunizzanti possono anche aiutare con le seguenti condizioni, anche se persone diverse possono sperimentare effetti diversi:- Ansia legata alla depressione
- ulcere
- Dermatite
- Emorroidi
- Eczema
- Artrite reumatoide
- reflusso esofageo
- PMS
- Febbre da fieno
- Diabete
- Febbre
Ricerca sull'efficacia
Sono stati condotti studi multipli su quanto sia efficace e utile la camomilla.In uno studio, si scoprì che la camomilla era approssimativamente del 60% efficace quanto la crema di idrocortisone allo 0,25% nel trattamento dell'eczema.
Uno studio del sonno ha trovato estratti di camomilla per mostrare un'attività ipnotica come le benzodiazepine (una classe di farmaci come Xanax e Ativan).
Uno studio ha scoperto che l'inalazione del vapore di olio di camomilla ha abbassato gli ormoni dello stress.
Studi preliminari suggeriscono che la camomilla migliora l'iperglicemia, aiutando a prevenire le complicazioni del diabete, abbassando i livelli di zucchero nel sangue. Ma sono necessari ulteriori studi per valutare l'efficacia della camomilla per il diabete.
La protezione contro le ulcere gastriche è stata riportata in studi che utilizzano una preparazione commerciale di camomilla e altre erbe chiamate STW5 (la miscela contiene anche melissa, menta piperita, radice di liquirizia e altro)
Uno studio in doppio cieco condotto dopo la dermoabrasione ha scoperto che l'uso topico della camomilla ha migliorato la guarigione delle ferite.
Uno studio placebo in doppio cieco ha scoperto che l'uso della camomilla ha migliorato i punteggi di valutazione della depressione nei partecipanti allo studio con depressione e ansia.
Studi di ricerca clinica indicano che la camomilla ha un effetto antinfiammatorio simile a quello dei farmaci antinfiammatori non steroidei (come l'ibuprofene).
Possibili effetti collaterali
Anche se la camomilla romana è considerata un'erba mite ed è relativamente sicura per la maggior parte delle persone, ci sono alcuni effetti collaterali e controindicazioni:- Se usato in grandi dosi, la camomilla può causare nausea o vomito.
- Alcune persone provano arrossamento e prurito quando la camomilla viene applicata direttamente sulla pelle.
- Qualsiasi persona con allergie stagionali all'ambrosia o altre piante stagionali, inclusi crisantemi, calendule o margherite, dovrebbe evitare di usare la camomilla perché queste piante appartengono alla stessa famiglia della camomilla.
- Alcune fonti dicono che la camomilla potrebbe peggiorare i sintomi dell'asma, ma altri sostengono che aiuti ad alleviare un attacco asmatico. Le persone con asma (o qualsiasi altra condizione di salute) dovrebbero consultare il proprio medico prima di usare la camomilla.
Interazioni farmacologiche
Si pensa che la camomilla sia controindicata per le persone che assumono la ciclosporina (un farmaco per prevenire il rigetto dopo un trapianto di organi).I farmaci che vengono assunti per diluire il sangue come il warfarin (Coumadin), il clopidogrel (Plavix) e l'aspirina non devono essere assunti con la camomilla perché la camomilla può aumentare il rischio di sanguinamento.
La camomilla dovrebbe essere evitata da coloro che prendono qualsiasi tipo di farmaci che causano sonnolenza come narcotici, barbiturici, alcol, alcuni tipi di antidepressivi o benzodiazepine.
La camomilla può avere un tipo di effetto estrogeno e può interferire con la terapia ormonale.
La camomilla può avere un leggero effetto di abbassamento della pressione sanguigna, quindi non deve essere assunto con farmaci antipertensivi (abbassamento della pressione sanguigna).
La camomilla può abbassare lo zucchero nel sangue. Chi prende medicine per il diabete non deve bere camomilla perché può peggiorare l'ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue).
La camomilla è scomposta nel fegato e può interagire negativamente con farmaci che si scompongono allo stesso modo.
Farmaci che la camomilla non dovrebbe essere usato con
Evita di prendere la camomilla se prendi anche:- Farmaci anti-sequestro, come la fenitoina (Dilantin) e l'acido valproico (Depakote)
- I barbiturici
- Benzodiazepine, come alprazolam (Xanax) e diazepam (Valium)
- Farmaci per l'insonnia, come zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiclone (Lunesta) e ramelteon (Rozerem)
- Antidepressivi triciclici, come l'amitriptilina (Elavil)
- Altre erbe di tipo sedativo, come la valeriana e la kava
- Coumadin
- Farmaci che vengono scomposti nel fegato, come Fexofenadina (Seldane), statine (farmaci che abbassano il colesterolo), pillole anticoncezionali e alcuni farmaci antifungini
Avvertenze
La sicurezza della camomilla non è stata ben stabilita per le donne incinte o che allattano, per i bambini o per quelli con malattie del fegato o dei reni.L'uso di camomilla deve essere interrotto almeno due settimane prima di un intervento chirurgico programmato o di un intervento dentistico a causa dell'aumentato rischio di sanguinamento.
Mentre alcune fonti riferiscono che la camomilla può aiutare con gli attacchi d'asma, altre fonti affidabili mettono in guardia contro l'uso della camomilla per coloro che hanno l'asma, spiegando che potrebbe peggiorare i sintomi.
La camomilla non deve essere assunta prima di guidare o utilizzare macchinari pesanti a causa dei suoi effetti ipnotici.
Dosaggio e preparazione
La camomilla è comunemente consumata come:- Tè alle erbe
- Un olio essenziale
- Una polvere secca
- Una tintura
- Una capsula
Suggerimenti per l'uso
Leggere sempre le informazioni sulla dose dell'etichetta prima di usare la camomilla (o qualsiasi altro tipo di erba) e, se necessario, consultare un medico.L'olio essenziale di camomilla non è inteso per uso interno, ma piuttosto dovrebbe essere usato localmente (sulla pelle) o diffuso nell'aria usando un dispositivo diffondente.
Per garantire che una persona non abbia un'allergia cutanea all'olio di camomilla, è possibile eseguire un patch test mettendo una piccola quantità su un'area della pelle e osservando poi una reazione (come arrossamento o eruzione cutanea) prima di applicare la camomilla topica alla pelle.
Informazioni sul dosaggio
Le linee guida generali per la dose di camomilla romana della Biblioteca di informazioni sulla salute di Penn State Hershey variano in base all'età.Bambini
Non somministrare mai alcun prodotto con camomilla (compreso il tè) a un neonato o un bambino senza prima consultare un medico.
adulti
- Per il té: Metti 2 o 3 cucchiaini colmi di tè sfuso in acqua bollente e ripidi per 15 minuti. Bere il tè tre o quattro volte al giorno, lontano dai pasti.
- Nel bagno: Utilizzare da 5 a 10 gocce di olio essenziale in una vasca piena d'acqua per aiutare a guarire i tagli, trattare l'eczema o altri disturbi della pelle, o per lenire le emorroidi.
- Sulla pelle: Applicare una concentrazione compresa tra il 3% e il 10% di crema di camomilla o unguento nell'area interessata.
- capsule: Prendi dai 400 ai 1600 milligrammi in dosi divise giornalmente.
- Estratto liquido: Prendi da 1 a 4 millilitri tre volte al giorno.
- Tintura: Prendi 15 millilitri tre o quattro volte al giorno.
Cosa cercare
Quando si acquista la polvere di camomilla, si consiglia il tipo estratto dalle foglie di camomilla pura, dove si trova l'olio. Evita selezioni con steli, radici o altri filler.Il tè alla camomilla è il modo più popolare in cui le persone scelgono di ingerire la camomilla per i suoi effetti rilassanti. Anche se il tè alla camomilla può essere trovato in quasi tutti i negozi di alimentari, è importante notare che non tutti i marchi sono uguali in termini di qualità o forza. Assicurati di controllare la data sulla confezione per assicurarti che il tè sia fresco in quanto perderà la sua potenza nel tempo.
Per garantire un prodotto puro e potente, acquista sempre camomilla biologica. Ciò garantirà inoltre che non vi siano pesticidi o processi chimici coinvolti nella crescita o nella confezione del prodotto.
L'apigenina, uno degli antiossidanti più bioattivi della camomilla, dovrebbe essere presente negli estratti in concentrazione dell'1,2%. Molti degli studi di ricerca clinica hanno scoperto che questo flavonoide era una sostanza bioattiva primaria che si prestava agli effetti di promozione della salute scoperti.
Non fare affidamento solo sulle recensioni dei consumatori quando si tratta di qualità ed efficacia della camomilla romana o di qualsiasi altro prodotto a base di erbe.
Un modo semplice per garantire la forza e la qualità della camomilla romana è acquistare solo prodotti di qualità farmaceutica. Questi sono i prodotti utilizzati negli studi di ricerca clinica.
Altri tipi di integratori ed erbe (come il grado terapeutico) potrebbero non produrre l'effetto desiderato, perché la qualità potrebbe non essere così elevata come nei prodotti di qualità farmaceutica.
Una parola da Verywell
L'uso di erbe medicinali per la guarigione deve sempre essere accompagnato da una discussione con il medico. Le erbe, a differenza delle droghe, non sono regolate dalla FDA. Consigliamo ai nostri lettori di essere molto scrupolosi nell'esecuzione della due diligence. In altre parole, i consumatori dovrebbero sempre fare ricerca per conoscere l'erba, la sua sicurezza e controindicazioni, così come la società il prodotto che è stato acquistato da.6 tè alle erbe da bustarelle
