I benefici per la salute dei supplementi di Rutina
Benefici alla salute
I sostenitori affermano che la rutina può aiutare a rafforzare i vasi sanguigni e migliorare la circolazione. Gli integratori di Rutina sono talvolta propagandati come rimedio per le condizioni che colpiscono le navi, come le emorroidi, le vene varicose e le vene varicose.Inoltre, alcune ricerche sugli animali suggeriscono che la rutina può prevenire la formazione di coaguli di sangue che potrebbero aiutare a prevenire le malattie cardiache e l'ictus.
Ad oggi, pochissimi studi clinici hanno testato i potenziali benefici per la salute della rutina. Ecco alcuni risultati chiave dello studio:
Insufficienza venosa cronica
Un derivato della rutina può essere di qualche beneficio per le persone con insufficienza venosa cronica, secondo una recensione pubblicata nel Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics nel 2015. L'insufficienza venosa cronica è una condizione in cui le vene non restituiscono in modo efficiente il sangue dalle gambe al cuore. La condizione è legata a problemi di salute come vene varicose, gonfiore alle caviglie e crampi alle gambe notturni.Per la revisione, i ricercatori hanno analizzato 15 studi precedentemente pubblicati sull'efficacia degli idrossietilrutosidi (un derivato parzialmente sintetico della rutina). Hanno concluso che l'idrossietilrutoside era più efficace nel ridurre i sintomi del dolore, i crampi e la sensazione di pesantezza nelle gambe rispetto a un placebo.
Vene varicose in gravidanza
Il Rutoside (un composto presente nella rutina) può aiutare a trattare le vene varicose nelle donne in gravidanza, secondo un rapporto del 2015 pubblicato nel Cochrane Database di revisioni sistematiche. Nella loro analisi di uno studio clinico pubblicato in precedenza, gli scienziati hanno stabilito che il rutoside sembra contribuire ad alleviare i sintomi delle vene varicose nella tarda gravidanza. Tuttavia, gli autori della revisione osservano che non ci sono dati sufficienti per valutare la sicurezza dell'uso del rutoside durante la gravidanza.Sindrome post-trombotica
Il Rutoside può non aiutare nel trattamento della sindrome post-trombotica (una complicazione che si sviluppa da coaguli di sangue nelle vene della gamba) suggerisce un rapporto pubblicato nel Cochrane Database di revisioni sistematiche nel 2015. Il gonfiore post-trombotico comporta gonfiore alla gamba interessata, crampi e dolore e sensazione di bruciore, prurito o prurito.Per il report, i ricercatori hanno analizzato tre studi precedentemente pubblicati che valutano l'efficacia e la sicurezza dei rutosidi. Non hanno trovato prove evidenti del fatto che i rutosidi abbiano migliorato sintomi o segni di sindrome post-trombotica rispetto al placebo, nessun trattamento o calze compressive (un trattamento comune per questa condizione).
Possibili effetti collaterali
La rutina è generalmente considerata sicura se consumata nelle quantità trovate naturalmente in alimenti come agrumi, cipolle e mele. Tuttavia, i supplementi di rutina possono causare alcuni effetti collaterali, tra cui mal di testa, eruzioni cutanee, tensione muscolare, alterazioni del battito cardiaco, un alto numero di globuli bianchi, visione offuscata, accumulo di liquidi nelle ginocchia e mal di stomaco.Gli effetti collaterali possono diminuire man mano che ci si aggiusta al supplemento, ma si dovrebbe sempre parlare con il medico prima di prenderlo o se si verificano effetti collaterali.
Se ha una storia di malattie cardiache o coaguli di sangue, o se sta assumendo farmaci per il controllo del sangue o integratori, è importante che parli con il medico prima di usare gli integratori di rutina.
Le donne incinte e che allattano non dovrebbero prendere la rutina.
È possibile ottenere suggerimenti sull'utilizzo degli integratori qui, ma è importante notare che l'autotrattamento di una condizione e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
Dosaggio e preparazione
Non ci sono dati scientifici sufficienti per fornire una dose raccomandata di rutina. Diverse dosi sono state utilizzate negli studi di ricerca e spesso la rutina è combinata con altri ingredienti vegetali.La dose appropriata per l'utente può dipendere da fattori quali età, sesso e anamnesi. Parla con il tuo operatore sanitario per ricevere consigli personalizzati.
Cosa cercare
Per aumentare l'assunzione di rutina ogni giorno, prova a mangiare grano saraceno, mele non sbucciate, fichi o asparagi.Gli integratori di Rutina sono anche venduti online e in molti negozi di alimenti naturali o in negozi specializzati in integratori alimentari.
È troppo presto per raccomandare integratori di rutina per trattare qualsiasi condizione. Se stai ancora valutando di provarlo, assicurati di consultare il tuo fornitore di assistenza sanitaria per discutere se è appropriato per te e per valutare i pro ei contro.
Se si sceglie di acquistare l'integratore, il National Institutes of Health (NIH) consiglia di cercare un'etichetta Supplement Facts sul prodotto acquistato. Questa etichetta conterrà informazioni vitali inclusa la quantità di ingredienti attivi per dose e altri ingredienti aggiunti (come riempitivi, leganti e aromi).
Infine, l'organizzazione suggerisce di cercare un prodotto che contenga un marchio di approvazione di un'organizzazione terza che fornisce test di qualità. Queste organizzazioni includono US Pharmacopeia, ConsumerLab.com e NSF International. Il sigillo di approvazione di una di queste organizzazioni non garantisce la sicurezza o l'efficacia del prodotto, ma garantisce che il prodotto è stato fabbricato correttamente, contiene gli ingredienti elencati sull'etichetta e non contiene livelli nocivi di contaminanti.
