I benefici per la salute dell'olio di sandalo
Grazie alla sua ambita fragranza, l'olio di sandalo viene utilizzato come ingrediente in profumi, cosmetici e saponi. Esistono anche oli per uso alimentare approvati per l'uso come aromatizzante per alimenti (principalmente per cioccolatini e caramelle).
L'olio di sandalo è anche frequentemente incorporato nelle cerimonie religiose o nelle pratiche spirituali. I buddisti credono che il profumo del sandalo possa aiutare a mantenere l'attenzione e la concentrazione durante la meditazione.
Conosciuto anche come
- Sandalo sacro
- Chandra (in sanscrito)
- Tan Xiang (nella medicina tradizionale cinese)
Benefici alla salute
In entrambi medicina cinese ayurvedica e tradizionale, olio di sandalo si crede di essere utile nel trattamento di disturbi fisici e mentali, tra cui l'ansia, bronchite, diarrea, affaticamento, febbre, problemi alla cistifellea, la pressione alta, disturbi digestivi, insonnia, problemi al fegato, scarsa libido , mal di gola e infezioni del tratto urinario.Poche di queste affermazioni sulla salute sono fortemente supportate dalla ricerca.
In aromaterapia, inalando il profumo di olio di sandalo o di assorbimento attraverso la pelle è pensato per trasmettere messaggi a parti del cervello coinvolte nelle emozioni di controllo, noto come il sistema limbico. Si ritiene che questi messaggi influenzino sia una risposta emotiva che fisiologica. (A titolo di esempio, la riduzione dello stress si traduce generalmente in una riduzione della pressione sanguigna.)
Sebbene la ricerca sugli effetti sulla salute dell'olio di sandalo sia piuttosto limitata, vi sono alcune prove dei suoi benefici terapeutici. Ecco cosa dice una parte della ricerca attuale:
Ansia
Diversi studi preliminari hanno suggerito che l'olio di sandalo può aiutare ad alleviare l'ansia.In uno studio pilota pubblicato in Terapie complementari in pratica clinica, i ricercatori hanno scoperto che ricevere un massaggio con aromaterapia con olio di sandalo riduce soggettivamente l'ansia nelle persone sottoposte a cure palliative.
Allo stesso modo, uno studio di quattro settimane pubblicato in Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza trovato che lo stesso tipo di massaggio aromaterapico (fornito due volte alla settimana in sessioni di mezz'ora) ha contribuito ad alleviare l'ansia nelle donne con cancro al seno.
Nonostante i risultati promettenti, le conclusioni di entrambi gli studi sono state limitate dalle misure soggettive utilizzate per valutare l'ansia. Inoltre, non è noto se l'olio essenziale o il massaggio abbiano fornito un maggiore sollievo in quanto non vi erano controlli di studio.
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Insonnia
L'olio di sandalo sembra promettere come mezzo per promuovere un sonno più sano, secondo uno studio su animali pubblicato nel Giornale giapponese di psicofarmacologia.Secondo la ricerca, il beta-santalol (un composto che comprende il 20 per cento di olio di sandalo) ha avuto un lieve effetto sedativo nei ratti di laboratorio in caso di inalazione, diminuendo il tempo di veglia e aumentando rapid eye movement (REM) coerente con il sonno profondo.
È interessante notare che l'effetto è stato raggiunto anche quando i sensi olfattivi dei ratti (la capacità di sentire l'odore) erano compromessi.
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Allerta mentale
Nonostante i suoi effetti calmanti, l'olio di sandalo sembra migliorare la prontezza mentale. Per quanto possa sembrare contraddittorio, si ritiene che l'olio di sandalo disattivi le risposte comportamentali (fornendo un effetto calmante) mentre attiva una risposta fisiologica (misurata dalla pressione sanguigna, dalla frequenza cardiaca e da altri fattori).Secondo uno studio pubblicato in Planta Medica, olio di sandalo, per inalazione o applicato sulla pelle, innesca un lieve aumento della saturazione dell'ossigeno nel sangue, pressione sanguigna, frequenza respiratoria, frequenza batter d'occhio, frequenza del polso e temperatura della pelle.
Si ritiene che questi effetti stimolatori migliorino il funzionamento mentale. Il composto associato a questi effetti fisiologici è noto come alfa-santalolo.
Possibili effetti collaterali
L'olio di sandalo è considerato sicuro se usato per aromaterapia o per uso topico occasionale. Con questo essere, l'olio non dovrebbe mai essere applicato sulla pelle a tutta forza. Ciò potrebbe causare irritazione della pelle, eruzioni cutanee (dermatite da contatto) e persino ustioni chimiche.Anche l'esposizione prolungata o eccessiva alla fragranza di sandalo può innescare un aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca.
L'olio di sandalo può anche causare allergia in alcune persone, più comunemente quando applicato sulla pelle. Smettere di usare l'olio e chiamare il medico se si verifica un'eruzione cutanea o qualsiasi altro sintomo di allergia.
Olio di sandalo dovrebbe mai essere preso internamente Anche gli oli alimentari non sono sicuri. Se ingerito, olio di sandalo può causare prurito, nausea, vomito, dolori addominali, sangue nelle urine, e anche danni ai reni.
Chiama il numero 911 o la hotline di Poison Control al numero 800-222-1222 se tu o una persona cara prendi accidentalmente olio di sandalo. Non indurre il vomito se il personale medico non ti dice di farlo.
L'olio di sandalo non deve essere usato nei bambini. Se sei incinta o allatta, parla con il tuo medico prima di applicarla sulla pelle.
Non è noto se l'olio di sandalo interagisca attivamente con altri farmaci o integratori, ma nella letteratura medica corrente c'è poco da suggerire che lo faccia.
Cosa cercare
Per soddisfare gli standard internazionali di autenticità, gli oli essenziali devono avere un livello alcolico minimo del 90%. Gli alcoli liberi nell'olio di sandalo sono specificamente alfa-santalolo e beta-santalolo.A causa della popolarità mondiale dell'olio di sandalo, sul mercato esistono numerose versioni sintetiche di bassa qualità. Per migliorare le tue possibilità di ottenere un vero affare, controlla l'etichetta per assicurarti che l'olio sia derivato dal Santalum famiglia di alberi di sandalo. Questi includono Album Santalum e Santalum spicatum.
Evita gli oli di sandalo etichettati come "miscelati", "profumati" o "profumati". Questi sono più probabilmente sintetici o di bassa qualità.
L'olio di sandalo può essere acquistato online o trovato in negozi di alimenti naturali e negozi specializzati in prodotti per la cura personale.
Altre domande
Come si diluisce l'olio di sandalo?
Quando viene utilizzato per altre applicazioni topiche massaggio o, oli essenziali devono essere diluito in un olio vettore neutro come l'olio di mandorle dolci, olio di argan, olio di oliva o olio di cocco.Per scopi di massaggio, aggiungere tra 9 e 18 gocce di olio di sandalo a un'oncia di olio vettore. Questo ti darebbe una concentrazione compresa tra l'uno e il due percento. Inizia sempre con una concentrazione più bassa se non hai mai usato un olio per massaggi al sandalo prima.
Dovresti anche testare l'allergia applicando un piccolo punto sul lato inferiore dell'avambraccio. Attendere 60 minuti per vedere se si verificano arrossamento, gonfiore o eruzione cutanea. Se lo fa, scartare l'olio ed evitare l'uso esterno.
In quale altro modo si può utilizzare l'olio di sandalo?
L'olio di sandalo può essere inalato dopo aver spruzzato alcune gocce su un tessuto o usando un diffusore per aromaterapia. Se non si dispone di un diffusore, è possibile aggiungere alcune gocce a una pentola di acqua bollente. L'olio di sandalo può anche essere aggiunto all'acqua del bagno per un effetto calmante.Aggiungere poche gocce alle lozioni o creme per il corpo può fornire una fragranza di lunga durata. (Assicurati di pre-testare prima di applicarlo al tuo viso o coprendo il tuo corpo con esso.)
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