I benefici per la salute dell'olivello spinoso
Disponibile in forma di supplemento, estratto di olivello spinoso contiene una varietà di acidi grassi essenziali e antiossidanti (tra cui vitamina C, vitamina E e antociani). I fautori affermano che l'olivello spinoso offre una vasta gamma di benefici per la salute.
Benefici alla salute
Nella fitoterapia, l'olivello spinoso è stato a lungo utilizzato per stimolare il sistema digestivo, migliorare la salute del cuore e del fegato e trattare i disturbi della pelle. Oggi l'olivello spinoso è considerato un rimedio naturale per i seguenti problemi di salute:- artrite
- diabete
- eczema
- alta pressione sanguigna
- colesterolo alto
- infiammazione
- rosacea
Attualmente vi è una mancanza di studi clinici che testano gli effetti dell'olivello spinoso. Tuttavia, ricerche preliminari suggeriscono che l'olivello spinoso può offrire una serie di benefici per la salute.
Eczema
Supplementi di olivello spinoso possono aiutare a trattare la dermatite atopica (un tipo di eczema), secondo uno studio del 1999 Journal of Nutritional Biochemistry. Nei test su 49 persone con dermatite atopica, i ricercatori hanno osservato un miglioramento significativo tra coloro che hanno assunto integratori contenenti olio di polpa di olivello spinoso ogni giorno per quattro mesi.La guarigione delle ferite
I risultati della ricerca su animali suggeriscono che l'olivello spinoso può favorire la guarigione delle ferite se applicato localmente. In uno studio del 2009 in Tossicologia alimentare e chimica, gli scienziati hanno scoperto che l'olio di olivello spinoso applicato localmente ha aiutato ad accelerare la guarigione delle ferite da ustione nei ratti.Diabete
In un piccolo studio del 2010 nel European Journal of Clinical Nutrition, i ricercatori hanno scoperto che l'olivello spinoso può aiutare a mantenere sotto controllo la glicemia e proteggere dal diabete di tipo 2. In un esperimento che coinvolge 10 volontari sani e di peso normale, gli autori dello studio hanno scoperto che l'aggiunta di bacche di olivello spinoso ai pasti ha aiutato a prevenire un picco post-consumo di zucchero nel sangue.Possibili effetti collaterali
Il frutto dell'olivello spinoso è probabilmente sicuro se consumato in quantità tipicamente presenti nel cibo. Il frutto è anche probabilmente sicuro se assunto per via orale per scopi medicinali.Ma poco si sa sulla sicurezza dell'estratto di olivello spinoso consumato. Pertanto, è importante consultare il medico se si sta considerando l'uso di supplementi di olivello spinoso. I pazienti con pressione sanguigna bassa, disturbi emorragici o coloro che stanno per subire un intervento chirurgico devono prestare particolare attenzione prima di usare l'olivello spinoso.
È importante tenere presente che gli integratori non sono stati testati per la sicurezza e gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. In alcuni casi, il prodotto può fornire dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba. In altri casi, il prodotto può essere contaminato con altre sostanze come i metalli.
Inoltre, non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e in condizioni mediche o che assumono farmaci. È possibile ottenere ulteriori suggerimenti sull'utilizzo di integratori.
Dosaggio e preparazione
Non c'è abbastanza evidenza scientifica sull'olivello spinoso per determinare una dose sicura o efficace. La giusta dose dipenderà da una varietà di fattori tra cui età, sesso e salute medica.Cosa cercare
Disponibile online, gli integratori di olivello spinoso vengono venduti in alcuni negozi di alimenti naturali. Inoltre, i prodotti per la cura della pelle contenenti olivello spinoso possono essere trovati in molti negozi di bellezza specializzati.L'olivello spinoso può essere venduto come un olio, in forma di capsule, o come una capsula in combinazione con altri rimedi a base di erbe. Il National Institutes of Health consiglia a tutti gli utenti di integrare l'etichetta Fatti di supplemento su qualsiasi prodotto che si considera di utilizzare. Questa etichetta conterrà informazioni vitali inclusa la quantità di ingredienti attivi per porzione e se sono stati aggiunti altri ingredienti.
Inoltre, è utile cercare un marchio di approvazione di terze parti da parte di un'organizzazione indipendente. Gruppi come US Pharmacopeia, ConsumerLab.com e NSF International aiutano a verificare che il prodotto sia stato fabbricato correttamente, contengano gli ingredienti elencati sull'etichetta e non contengano livelli nocivi di contaminanti. Un marchio di approvazione di una di queste organizzazioni non garantire la sicurezza o l'efficacia del prodotto.
Data la mancanza di ricerche di supporto, è troppo presto per raccomandare l'olivello spinoso per qualsiasi condizione di salute. È importante notare che l'auto-trattamento di una condizione con olivello spinoso ed evitare o ritardare le cure standard può avere gravi conseguenze sulla salute.
Domande comuni
Posso coltivare il mio olivello spinoso?Sì, le piante di olivello spinoso sono comunemente vendute online e nei negozi di piante. L'albero può crescere in pieno sole nella maggior parte delle aree del paese.
Come cucino con l'olivello spinoso?
Puoi mangiare queste bacche all'altezza dell'albero o cucinare con loro come faresti con la cottura o con altre bacche. Le bacche possono anche essere spremute e il succo può essere aggiunto alle bevande.
