I benefici per la salute di Hesperidin
Hesperidin ha lo scopo di fornire una vasta gamma di benefici per la salute che vanno dal trattamento del cancro al sollievo da scia di calore. Non tutti questi benefici sono supportati da una forte ricerca scientifica.
Benefici alla salute
Si pensa che l'esperidina abbia effetti benefici sui vasi sanguigni. È pubblicizzato come un rimedio naturale per una serie di problemi di salute, tra cui allergie, emorroidi, ipertensione, vampate di calore, raffreddore da fieno, sinusite, sintomi associati a cambiamenti della menopausa, sindrome premestruale e vene varicose. Si dice anche che l'esperidina migliora la circolazione, riduce l'infiammazione e aiuta a combattere il cancro.La ricerca sugli effetti sulla salute dell'esperidina è piuttosto limitata. Tuttavia, ci sono alcune prove che l'esperidina può offrire alcuni benefici. Ecco alcuni risultati chiave dello studio:
Salute del cuore
Il consumo di agrumi è stato associato a un ridotto rischio di malattie cardiovascolari. Diversi studi clinici che esplorano l'effetto di esperidina sui marcatori di malattie cardiovascolari hanno prodotto risultati contrastanti.Uno studio del 2015 pubblicato nel American Journal of Clinical Nutrition, ad esempio, ha studiato l'effetto di sei settimane di supplementazione con esperidina sui vasi sanguigni nelle persone in sovrappeso. Mentre non vi era alcun cambiamento significativo nella dilatazione mediata dal flusso (un test usato per misurare l'arteria, o endoteliale, funzione) nel complesso, il sottogruppo di persone con funzione endoteliale relativamente sana aveva un miglioramento significativo dopo aver mangiato un pasto ricco di grassi rispetto a quelli che assumevano il placebo.
Una singola dose di esperidina potrebbe non ridurre i marker di rischio cardiovascolare negli uomini a rischio moderato di malattie cardiache, suggerisce uno studio del 2015 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition. Dopo una singola dose di esperidina da succo d'arancia o un supplemento, non sono stati osservati effetti sui marcatori di rischio cardiovascolare (come la funzione endoteliale, la pressione arteriosa e la rigidità delle arterie).
Tuttavia, il consumo regolare di esperidina può ridurre la pressione sanguigna e migliorare la funzione dei vasi sanguigni nelle persone in sovrappeso, suggerisce uno studio pubblicato nel American Journal of Clinical Nutrition nel 2015. Dopo quattro settimane di consumo giornaliero di succo d'arancia o di una bevanda ad esperidina, la pressione diastolica dei partecipanti era significativamente più bassa e la funzione endoteliale (dopo aver mangiato un pasto) era significativamente migliorata.
Hesperidin mostra la promessa per le persone che hanno avuto un attacco di cuore, suggerisce uno studio pubblicato nel Ufficiale dell'American College of Nutrition nel 2015. Per lo studio, le persone che hanno avuto un infarto miocardico hanno assunto un supplemento di esperidina o un placebo per quattro settimane. Alla fine dello studio, coloro che hanno assunto l'esperidina hanno significativamente ridotto i livelli di alcuni dei marcatori infiammatori.
Salute cognitiva
Il consumo di un succo d'arancia ricco di agrumi e bioflavonoidi può giovare alla funzione cognitiva negli adulti più anziani sani, secondo un piccolo studio pubblicato nel American Journal of Clinical Nutrition nel 2015. La funzione cognitiva è risultata significativamente migliore dopo otto settimane di consumo di un succo ricco di bioflavonoidi rispetto a otto settimane di una bevanda a basso contenuto di bioflavonoidi.Emorroidi
In uno studio del 2015 a Tecniche in coloproctologia, un integratore contenente una combinazione di bioflavonoidi (esperidina, diosmina e troxerutina) è stato trovato per aiutare nel trattamento delle emorroidi. Per lo studio, 134 persone con emorroidi acute sono state trattate con la combinazione di esperidina / diosmina / troxerutina o con un placebo per 12 giorni.Rispetto a quelli che assumono il placebo, le persone che hanno assunto i bioflavonoidi hanno sperimentato una significativa riduzione del dolore e delle emorragie. Anche la proporzione di persone che hanno riportato la persistenza di gonfiore e trombosi è diminuita significativamente. Dopo sei giorni, anche la quantità di farmaci antidolorifici assunti da coloro che assumevano i bioflavonoidi era inferiore.
Possibili effetti collaterali
L'esperidina può scatenare una serie di effetti collaterali, tra cui dolore addominale, diarrea, dermatite da contatto e nausea.Gli integratori di Hesperidin potrebbero non essere sicuri per le persone che assumono determinati farmaci (inclusi anticoagulanti, farmaci per la pressione del sangue e bloccanti dei canali del calcio). Pertanto, è importante consultare il medico se si sta considerando l'utilizzo di esperidina in combinazione con altri farmaci.
La ricerca clinica suggerisce che l'esperidina può influenzare la coagulazione del sangue e aumentare il rischio di sanguinamento. Le persone che assumono i farmaci anticoagulanti / antipiastrinici, quelli con disturbi emorragici e le persone due settimane prima o dopo l'intervento chirurgico non devono assumere esperididina.
È stato segnalato un caso di porpora trombocitopenica (un disturbo che può portare a sanguinamento o ecchimosi facile o eccessivo) associato all'uso di due integratori contenenti principalmente bioflavonoidi di agrumi.
I supplementi non sono stati testati per sicurezza e poiché gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto. Inoltre, tieni presente che la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e coloro che hanno condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci non è stata stabilita.
È inoltre possibile ottenere suggerimenti sull'utilizzo degli integratori qui, ma tenere presente che il trattamento di una condizione e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
Dosaggio e preparazione
Non ci sono abbastanza dati scientifici per fornire una dose raccomandata di esperidina. Varie dosi sono state utilizzate negli studi clinici del supplemento.Ad esempio, per indagare il ruolo dell'experidina nel migliorare la circolazione nelle gambe, è stato utilizzato un prodotto contenente esperantina metil calcone 150 mg, estratto di radice di ginestra di macellaio 150 mg e acido ascorbico 100 mg. Inoltre, è stata utilizzata anche una combinazione di 100-150 mg di esperidina con 900-1350 mg di diosmina assunti ogni giorno fino a sei mesi. E per indagare l'effetto del supplemento sulle emorroidi, sono state utilizzate varie combinazioni che includevano 50-150 mg di esperidina.
La dose appropriata per l'utente può dipendere da fattori quali età, sesso e anamnesi. Parla con il tuo operatore sanitario per ricevere consigli personalizzati.
Cosa cercare
Puoi aumentare l'assunzione di esperidina consumando più limoni, arance dolci, lime e pompelmo. Alcuni altri alimenti, come la menta piperita, sono anche fonti.Molte persone acquistano integratori di esperidina nei negozi di alimenti naturali o online. Tieni presente che quando prendi un integratore acquistato, puoi ottenere ingredienti diversi dall'esperidina. Il National Institutes of Health (NIH) ti consiglia di cercare un'etichetta Supplement Facts sul prodotto che acquisti. Questa etichetta conterrà informazioni vitali inclusa la quantità di ingredienti attivi per porzione e altri ingredienti aggiunti come riempitivi, leganti e aromi.
L'organizzazione suggerisce anche di cercare un prodotto che contenga un marchio di approvazione da un'organizzazione di terze parti che fornisce test di qualità. Queste organizzazioni includono US Pharmacopeia, ConsumerLab.com e NSF International. Il sigillo di approvazione di una di queste organizzazioni non garantisce la sicurezza o l'efficacia del prodotto, ma garantisce che il prodotto è stato fabbricato correttamente, contiene gli ingredienti elencati sull'etichetta e non contiene livelli nocivi di contaminanti.
Infine, tieni presente che mentre si aumenta l'assunzione di agrumi può essere di qualche beneficio, non dovrebbero essere usati come sostituti per il trattamento o pratiche di stile di vita sano. Se stai ancora pensando di provare l'esperidina, assicurati di parlare con il tuo fornitore di cure primarie per prima cosa per valutare i pro ei contro e discutere se è appropriato per te.
