I benefici per la salute di Boro
Benefici alla salute
La ricerca suggerisce che il boro è coinvolto nel metabolismo della vitamina D e degli estrogeni e può influenzare la funzione cognitiva. Nella medicina alternativa, a volte si dice che gli integratori di boro aiutano la densità minerale ossea e prevengono e / o trattano i seguenti problemi di salute:- Diabete
- Colesterolo alto
- Sintomi della menopausa
- L'osteoartrite
- osteoporosi
- Artrite reumatoide
- Psoriasi
Secondo il National Institutes of Health (NIH), non ci sono ancora prove scientifiche sufficienti per supportare la maggior parte delle richieste di benefici per la salute derivanti dall'assunzione di integratori di boro.
Boro per infezioni da lieviti
Uno degli usi più popolari del boro è il trattamento delle infezioni da lieviti vaginali. Alcune donne usano capsule di acido borico all'interno della vagina perché credono che il boro possa rendere la vagina più acida.L'acido borico è una forma di boro. A volte si dice che aiuti con ricorrenti infezioni vaginali da lievito quando usato come supposta vaginale. L'acido borico non dovrebbe mai essere ingerito.
In una revisione di ricerca del 2003 da Sondaggio ostetrico e ginecologico, ad esempio, gli investigatori hanno analizzato una serie di studi sull'uso di vari tipi di medicina complementare e alternativa nel trattamento delle infezioni da lieviti. Hanno scoperto che l'acido borico sembra essere benefico per le donne con infezioni ricorrenti da lievito che sono resistenti alle terapie convenzionali, ma attenzione che l'acido borico può causare bruciature vaginali e altri effetti collaterali in alcuni casi.
In una recensione di ricerca più recente pubblicata nel Journal of Women's Health nel 2011, i ricercatori hanno concluso che "l'acido borico è un'opzione economica sicura, alternativa" per le donne con infezioni ricorrenti da lievito. Tuttavia, l'acido borico può essere assorbito attraverso la pelle e non è stato stabilito un dosaggio sicuro.
Quindi, mentre c'è stata qualche ricerca che collega l'uso di supplementi di boro per curare la candidosi (infezioni da lieviti), gran parte della ricerca è datata e la qualità della ricerca è stata messa in discussione, quindi questo beneficio non può essere confermato.
Possibili effetti collaterali
Il consumo eccessivo di boro può causare nausea, vomito, indigestione, mal di testa e diarrea. A dosi più elevate, sono stati segnalati arrossamenti della pelle, convulsioni, tremori, collasso vascolare e persino avvelenamenti mortali a 5-6 grammi nei neonati e 15-20 grammi negli adulti.Il NIH avverte che i supplementi di boro (o un'alta assunzione di boro nella dieta) possono essere dannosi per le persone con condizioni ormono-sensibili, tra cui il cancro al seno, l'endometriosi e i fibromi uterini. La preoccupazione è che il boro possa aumentare i livelli di ormoni come gli estrogeni e il testosterone in alcuni individui.
Inoltre, il boro viene eliminato principalmente attraverso i reni, quindi dovrebbe essere evitato da persone con malattie renali o problemi di funzionalità renale.
Le donne incinte, le madri che allattano e i bambini non dovrebbero mai prendere boro o usare acido borico in alcuna forma, comprese supposte, polvere di acido borico topico o una soluzione di borace per pulire i ciucci infantili.
Se stai considerando l'uso del boro, assicurati di consultare prima il tuo medico. È importante notare che l'autotrattamento di una condizione e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
Dosaggio e preparazione
Il boro si trova in molti cibi tra cui avocado, mele rosse, arachidi, uvetta, prugne, noci pecan, patate e pesche. Non vi è alcuna dose giornaliera raccomandata (RDA) per il boro poiché il suo ruolo essenziale nel corpo non è stato identificato. Il livello massimo tollerabile di assunzione (UL) per il boro (definito come la dose massima alla quale non ci si aspetterebbe effetti dannosi) è di 20 mg al giorno per gli adulti e le donne in gravidanza o allattamento oltre i 19 anni di età.Sebbene ci siano prove che l'uso vaginale di supposte di acido borico abbia un potenziale nel trattamento delle infezioni vaginali da lievito, data la mancanza di supporto scientifico, l'ubiquità del boro nel cibo e nell'acqua, e i problemi di sicurezza con l'assunzione eccessiva, un supplemento di boro orale è probabilmente uno da saltare. Se stai pensando di utilizzare il boro in qualsiasi forma, assicurati di parlare con il tuo medico prima di valutare i pro ei contro.
Cosa cercare
Disponibili per l'acquisto online, gli integratori di boro sono venduti in molti negozi di alimenti naturali e in negozi specializzati in integratori alimentari.Tenere presente che se si sceglie di acquistare un supplemento come il boro, l'NIH consiglia di esaminare l'etichetta Fatti di supplemento sul prodotto acquistato. Questa etichetta conterrà informazioni importanti tra cui la quantità di ingredienti attivi per dose e altri ingredienti aggiunti (come riempitivi, leganti e aromi).
Inoltre, l'organizzazione suggerisce di cercare un prodotto che contenga un sigillo
approvazione da parte di un'organizzazione di terze parti che fornisce test di qualità. Questi
le organizzazioni includono la statunitense Pharmacopeia, ConsumerLab.com e NSF
Internazionale. Un sigillo di approvazione da parte di una di queste organizzazioni no
garantire la sicurezza o l'efficacia del prodotto, ma fornisce garanzie
che il prodotto è stato fabbricato correttamente, contiene gli ingredienti elencati in
l'etichetta e non contiene livelli nocivi di contaminanti.
