Benefici per la salute del cardo mariano
Al momento non ci sono dati scientifici sufficienti per dire se il cardo mariano possa aiutare il fegato o meno. Anche se non è privo di benefici, il cardo mariano non sembra esercitare un effetto significativo sui tessuti del fegato o sulla funzionalità epatica.
Il cardo mariano è conosciuto anche con il nome di cardo di Saint Mary, cardo variegato e cardo scozzese. Nella medicina tradizionale cinese si fa riferimento al cardo mariano da ji, mentre i semi sono chiamati shui fei ji.
Benefici alla salute
Sebbene il cardo mariano sia il più usato per le condizioni del fegato, come l'epatite e la cirrosi, si ritiene che alcune erbe prevengano o curino colesterolo alto, diabete, bruciore di stomaco, mal di stomaco (dispepsia), sbornia, problemi della colecisti, dolori mestruali, depressione e anche alcuni tipi di cancro. Poche di queste affermazioni sono supportate da prove concrete.Ecco cosa dice una parte della ricerca attuale:
Malattia del fegato
Alcuni studi preliminari hanno suggerito che la silimarina può migliorare la funzionalità epatica mantenendo sostanze tossiche da legarsi alle cellule del fegato. Tuttavia, gli studi sull'efficacia del cardo mariano nel trattamento dei disturbi del fegato hanno prodotto risultati contrastanti.Secondo una rassegna completa degli studi nel American Journal of Gastroenterology, il cardo mariano non migliora la funzionalità epatica né riduce il rischio di morte nelle persone con malattia epatica alcolica, epatite B o epatite C.
Diversi studi più piccoli hanno suggerito che il cardo mariano può essere utile alle persone con malattia epatica lieve, subacuta (senza sintomi). Uno studio preliminare dalla Finlandia ha scoperto che un corso di quattro settimane di integratori di silimarina riduceva gli enzimi epatici chiave nelle persone con malattia subacuta, suggerendo che il fegato funzionava più normalmente.
Nonostante i risultati positivi, studi successivi non sono stati in grado di replicare i risultati o dimostrare che il cardo mariano prescritto da solo avrebbe gli stessi effetti.
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Epatite cronica C
Il cardo mariano viene a volte usato da persone con epatite C cronica (un'infezione virale caratterizzata dalla progressiva cicatrizzazione del fegato). Infatti, un sondaggio finanziato dal National Institutes of Health ha riportato che il 23 per cento di 1.145 persone con epatite C utilizzava integratori a base di erbe, con cardo mariano di gran lunga il più comune.Secondo il sondaggio, le persone con epatite C hanno riportato un minor numero di sintomi e una "qualità di vita leggermente migliore" durante l'assunzione di cardo mariano pur non avendo alcun cambiamento misurabile nell'attività virale o nell'infiammazione del fegato.
Uno studio del 2012 pubblicato nel Journal of American Medical Association (JAMA) Ha confermato questo. Nonostante sia ben tollerata nei partecipanti allo studio, la silimarina (prescritta tre volte al giorno in dosi di 420 o 700 milligrammi) non ha avuto effetti tangibili sugli enzimi epatici.
Date queste contraddizioni, molti scienziati ritengono che il cardo mariano produca qualcosa di un effetto placebo in cui una persona avverte un miglioramento dei sintomi pur non avendo alcun cambiamento nelle loro condizioni cliniche.
Diabete di tipo 2
Diversi studi hanno suggerito che il cardo mariano può essere utile per le persone con diabete, in particolare in quelli con diabete di tipo 2.Secondo la ricerca del 2015 pubblicata in Fitomedicina, un ciclo di 45 giorni di silimarina ha aumentato la capacità antiossidante e ridotto l'infiammazione generalizzata negli adulti con diabete di tipo 2 meglio di un placebo.
Secondo gli autori dello studio, i risultati suggeriscono che la silimarina può ridurre lo stress ossidativo tipicamente associato alle complicanze del diabete.
Una revisione sistematica condotta nel 2016 ha inoltre concluso che l'uso di routine della silimarina sembra ridurre i livelli di glicemia a digiuno e di HbA1C, sebbene gli autori abbiano avvertito che la qualità degli studi esaminati era scarsa.
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Possibili effetti collaterali
Cardo mariano può innescare una serie di effetti collaterali, tra cui mal di testa, nausea, diarrea, gonfiore addominale e gas. Meno comunemente sono stati segnalati dolori muscolari, dolori articolari e disfunzioni sessuali.Sono possibili anche reazioni allergiche. Le persone allergiche all'ambrosia, alle margherite, ai carciofi, ai kiwi o alle piante della famiglia degli asterici possono anche essere allergiche al cardo mariano. In rare occasioni, il cardo mariano può causare un'allergia potenzialmente pericolosa per la vita, nota come anafilassi.
Chiama il 911 o chiedi assistenza di emergenza in caso di respiro corto, eruzione cutanea, orticaria, battito cardiaco accelerato, vertigini o gonfiore del viso, della lingua o del collo dopo aver preso il cardo mariano.
Se non trattata, l'anafilassi può portare a shock, coma, insufficienza cardiaca o respiratoria o morte.
Interazioni farmacologiche
Cardo mariano può ridurre il livello di zucchero nel sangue, quindi deve essere usato con cautela in quanto può scatenare l'ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue) nelle persone che assumono farmaci contro il diabete.Poiché il cardo mariano esercita un lieve effetto estrogeno, le persone con condizioni ormono-sensibili come l'endometriosi, i fibromi uterini o i tumori del seno, dell'utero o delle ovaie dovrebbero evitare l'integrazione. Cardo mariano può anche ridurre l'efficacia dei contraccettivi a base di estrogeni.
Il cardo mariano può cambiare il modo in cui il tuo corpo metabolizza determinati farmaci nel fegato, innescando interazioni con:
- Antibiotici come Biaxin (claritromicina)
- Anticoagulanti come Coumadin (warfarin)
- Farmaci antiinfiammatori non steroidei (FANS) come Advil (ibuprofene), Celebrex (celecoxib) e Voltaren (diclofenac)
- Statine come Mevacor (lovastatina) e Lescol (fluvastatina)
Dosaggio e preparazione
Non ci sono linee guida per l'uso appropriato del cardo mariano. Gli integratori di cardo mariano sono comunemente venduti in forma di capsule, ma sono disponibili anche in compresse, bustine di tè e tinture orali. Le dosi vanno da 175 milligrammi a 1.000 milligrammi. In generale, maggiore è la dose, maggiore è il rischio di effetti collaterali.I rimedi combinati come le gocce di Iberogast (usate per trattare la dispepsia) e le compresse di Barberol (formulate per i diabetici) sono considerate efficaci con dosi di cardo mariano di 10 milligrammi e 210 milligrammi, rispettivamente. Dosi più elevate non corrispondono necessariamente a risultati migliori.
Gli integratori alimentari contenenti cardo mariano sono venduti in negozi di alimenti naturali, drogherie e negozi specializzati in prodotti a base di erbe. Puoi anche acquistare prodotti di cardo mariano online.
Cosa cercare
Gli integratori alimentari negli Stati Uniti non hanno bisogno di sottoporsi a rigorosi test, ricerche e test effettuati da farmaci. Per questo motivo, la qualità può variare da un supplemento all'altro.Per garantire qualità e sicurezza, scegliere prodotti sottoposti a test e certificazione da parte di un organismo di certificazione indipendente come la US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab e NSF International. Come ulteriore livello di sicurezza, opta per i marchi che sono stati certificati biologici ai sensi del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Fai attenzione ai semi di cardo marinati e ai semi di cardo mariano, entrambi vulnerabili alla contaminazione da funghi, secondo una ricerca pubblicata nel Giornale internazionale di microbiologia alimentare.
Al contrario, la contaminazione da funghi è rara nelle bustine di tè, negli estratti, nelle capsule, nelle compresse e nei gel morbidi.
Altre domande
Puoi coltivare il loro cardo mariano?
Il cardo mariano è una pianta rustica che cresce bene in tutti gli ambienti, anche se preferisce temperature elevate e condizioni di asciutto. Anche il terreno deve essere ben drenato.Per coltivare il cardo mariano, spargere i semi sul terreno sciolto in primavera o in autunno. I semi di cardo mariano impiegano solo circa due settimane per germogliare. Dal momento che il cardo mariano cresce in ciuffi, spazio ogni gruppo di semi a circa 12 centimetri di distanza. Il cardo mariano è resistente alla siccità e necessita di pochissima irrigazione.
Una volta che i fiori hanno finito di fiorire, lasceranno dietro i gruppi di semi. È possibile raccogliere questi ed estrarre i semi rimuovendo le fibre soffici che li circondano. È quindi possibile asciugare i semi all'aria o utilizzare un disidratatore domestico (che riduce il rischio di contaminazione da funghi).
Una volta essiccato, puoi macinare i semi in polvere con un mortaio e un pestello. Il tonico di cardo mariano viene prodotto tipicamente facendo macerare un cucchiaio di semi schiacciati in tre tazze di acqua calda per 20 minuti.
Non raccogliere piante di cardo mariano che sono state esposte a pesticidi o trovate lungo strade o siti industriali.
Il cardo mariano può aumentare l'apporto di latte materno?
