Benefici per la salute di Guggul
La resina Guggul viene prelevata dall'albero più o meno allo stesso modo dello sciroppo d'acero. La raccolta può iniziare già a novembre e continuare fino a fine luglio. La resina raccolta viene quindi raccolta a mano per rimuovere le sostanze estranee e lasciare asciugare.
Una volta che è stato classificato per la purezza, Guggul può essere usato per l'incenso o per produrre estratti medicinali, polveri e sali d'attualità. A causa del suo gusto amaro, il guggul viene usato raramente per preparare il tè.
Guggul è anche conosciuto come guggulipid o il suo nome sanscrito guggulu (che significa "proteggere dalle malattie"). Nella medicina ayurvedica, guggul è usato per bilanciare i dosha e cancellare l'ostruzione dei canali.
Benefici alla salute
I professionisti alternativi hanno attribuito a guggul proprietà medicinali che sono ritenute efficaci nel trattare determinate condizioni, come:- Acne
- Colesterolo alto
- Gengivite
- Dolori articolari
- Vermi intestinali
- Malattia del fegato
- Obesità
- Sinusite
- Ulcere della pelle
- Infezioni del tratto urinario
- Vitiligine
Colesterolo alto
Sebbene il guggul sia ampiamente usato in India per combattere il colesterolo alto, l'evidenza attuale è ampiamente mescolata sul fatto che funzioni effettivamente o no.Uno studio del 2009 che ha coinvolto 43 adulti con colesterolo moderatamente alto ha rilevato che coloro che assumevano 2.160 milligrammi di guggul in capsule ogni giorno presentavano un calo maggiore nel colesterolo totale rispetto a quelli che assumevano un placebo.
Al rovescio della medaglia, le persone che hanno usato guggul non hanno mostrato alcuna riduzione dei loro livelli di colesterolo o trigliceridi "cattivi" a bassa densità lipoproteica (LDL) o aumenti nel loro colesterolo "buono" di lipoproteine ad alta densità (HDL). Questi sono i lipidi (grassi) che influenzano direttamente il rischio di malattie cardiovascolari.
Altri studi hanno dimostrato che guggul può aumentare l'LDL, inclusa una piccola sperimentazione umana in cui un supplemento giornaliero del 2,5% di guggulsterone ha aumentato i livelli di LDL di circa il 10% dopo otto settimane.
Allo stesso modo, uno studio del Cile del 2017 ha scoperto che guggul non solo ha innescato anomalie lipidiche nei topi, ma ha anche alterato la funzionalità epatica, aumentato l'aterosclerosi (indurimento delle arterie) e la morte accelerata a causa di cardiopatia ischemica.
Perdita di peso
Le prove rimangono mescolate sul fatto che Guggul possa "aumentare il metabolismo" o "bruciare il grasso" come pubblicizzato. Sebbene un certo numero di studi sull'uomo abbiano suggerito un beneficio, molti sono stati mal progettati o limitati dalle loro piccole dimensioni.Gli studi di laboratorio sono stati ugualmente in conflitto. Da un lato, lo studio del 2008 dell'Università della Georgia ha concluso che il guggulsterone era in grado di innescare la lipolisi (la rottura delle cellule grasse) e l'apoptosi (morte cellulare spontanea) in alcuni tipi di cellule adipose. Dall'altro, il guggulsterone non ha effetti sull'adiponectina, l'ormone che regola il metabolismo dei grassi, secondo la ricerca del 2017 dell'India.
Questi risultati contraddittori indicano che sono necessarie molte più ricerche prima che guggul possa essere dichiarato ufficialmente un aiuto per la perdita di peso.
Un piano di perdita di peso ayurvedico
Cancro
Per quanto inverosimile, la ricerca preliminare suggerisce che un estratto di guggul può aiutare a combattere certi tipi di cancro. La maggior parte delle prove si basa su studi di provette in cui il guggulsterone sembra sopprimere gli enzimi (noti come protein chinasi) che promuovono la crescita del tumore stimolando altre proteine che attivano l'apoptosi nelle cellule tumorali.Tra alcune linee cellulari tumorali parzialmente o completamente neutralizzate in laboratorio sono il cancro al seno, il cancro del colon, il cancro esofageo, la leucemia, il cancro del fegato e il cancro alla prostata.
Secondo una rassegna degli studi del 2017 in Nutrizione e metabolismo, estratti di guggul sono stati in grado di ridurre la dimensione del tumore nei topi con tumore esofageo, pancreatico o prostatico indotto dal medico.
Nonostante i risultati promettenti, non c'è nulla che suggerisca che lo stesso possa accadere negli umani. Alle dosi relative prescritte, Guggul sarebbe probabilmente tossico, minando i benefici del trattamento. Tuttavia, gli studi suggeriscono una possibile nuova strada della ricerca sui farmaci antitumorali.
Possibili effetti collaterali
Si ritiene che Guggul sia relativamente sicuro se usato con moderazione. Gli effetti indesiderati comuni comprendono mal di testa, nausea, diarrea, gonfiore, singhiozzo e vomito. Poco si sa sulla sicurezza a lungo termine di guggul, anche se la letteratura medica suggerisce pochi sintomi se dopo 24 settimane di utilizzo.Eruzione cutanea e prurito (prurito) non correlato all'allergia si sono verificati in persone che hanno assunto dosi superiori a 6.000 milligrammi.
Il guggulsterone è un fitosteroide, cioè una pianta con caratteristiche ormonali. Per questo motivo, guggul dovrebbe essere evitato in persone con condizioni ormono-sensibili come cancro al seno, endometriosi, cancro ovarico, cancro alla prostata e cancro uterino.
Guggul è stato anche trovato per stimolare la ghiandola tiroidea. A tal fine, chiunque abbia una condizione tiroidea dovrebbe consultare un medico prima di utilizzare un estratto di guggul o un supplemento.
A causa della mancanza di ricerche sulla sicurezza, guggul non deve essere usato nei bambini, nelle donne incinte o nelle madri che allattano.
Interazioni farmacologiche
Guggul può inibire la coagulazione del sangue e deve essere evitato nelle persone con disturbi emorragici o che si trovano in anticoagulanti ("fluidificanti del sangue") come il warfarin. Tra alcuni degli altri farmaci che possono interagire con Guggul sono:- Antifungini come Nizoral (ketoconazole) e Sporanox (itraconazolo)
- Antistaminici come Allegra (fexofenadina)
- Cardizem (diltiazem)
- Contraccettivi a base di estrogeni
- Sedativi come Halcion (triazolam) e Xanax (alprazolam)
- Statine come Lipitor (atorvastatina) e Mevacor (lovastatina)
Dosaggio e preparazione
Non ci sono linee guida prescritte per indirizzare l'uso appropriato di Guggul. Quando assunto come integratore orale, guggul è formulato in dosi che vanno da 400 milligrammi a 1.000 milligrammi. Guggul è generalmente considerato sicuro se preso all'interno di questo intervallo. Come regola generale, non superare mai la dose raccomandata sull'etichetta del prodotto.Non confondere gli integratori di guggul per gli integratori di guggulsterone, l'ultimo dei quali è assunto in dosi molto più piccole (50 milligrammi o meno al giorno).
Integratori di Guggul, estratti, polveri e unguenti salini possono essere trovati online e in alcuni negozi di alimenti naturali e integratori.
Cosa cercare
Gli integratori alimentari sono per lo più non regolamentati negli Stati Uniti e non hanno bisogno di sottoporsi ai test rigorosi che fanno i farmaci. Per questo motivo, la qualità può variare tra una marca e l'altra.Per garantire qualità e sicurezza, attenersi a marchi ben noti con una presenza consolidata sul mercato. Mentre i produttori di vitamine spesso sottopongono volontariamente i loro prodotti a test e certificazioni da un organismo di certificazione indipendente come la US Pharmacopeia (USP) o ConsumerLab, i produttori di integratori omeopatici raramente lo fanno. Devi usare il tuo miglior giudizio e cercare di non lasciarsi influenzare dalle affermazioni sulla salute che potrebbero o meno essere vere.
Generalmente non è consigliabile acquistare la resina guggul grezza importata dall'estero. Alla fine, non hai modo di sapere se il prodotto è stato trattato in modo sicuro o esposto a contaminanti, pesticidi, agenti patogeni o altre tossine. Se vuoi creare un tuo estratto, puoi farlo con la polvere di guggul piuttosto che con la resina grezza.
Per un ulteriore livello di sicurezza, scegli i marchi che sono stati certificati biologici ai sensi del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Altre domande
Come si usa Guggul nella medicina ayurvedica?
Guggul ha un ruolo importante nella tradizione ayurvedica considerato a yogavahi, il che significa che può trasportare altre sostanze in profondità nei tessuti. A tal fine, guggul viene solitamente prescritto con altri rimedi ayurvedici per aiutare a bilanciare i tre dosha che costituiscono le caratteristiche fisiche, mentali ed emotive.Il medico ayurvedico prescriverà un rimedio basato su guggul basato su una revisione della sua storia medica e un esame fisico (compresa una valutazione dei sei punti di impulso). Quando viene utilizzato per la medicina, Guggul può essere preso internamente, applicato sulla pelle come un unguento o pasta, o gargarizzato per promuovere la salute orale.
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