Benefici per la salute di Hibiscus

L'ibisco è una pianta da fiore originaria delle regioni subtropicali e tropicali di tutto il mondo. La pianta è riconosciuta dai suoi fiori grandi e spesso colorati a cinque petali. Oltre a illuminare un paesaggio da giardino, alcune specie vengono utilizzate per preparare cibo, tè e medicina popolare. Il principale tra loro è una specie conosciuta come Hibiscus sabdariffa, i cui fiori sono ricchi di fitonutrienti e antiossidanti come la vitamina C.
Conosciuto anche come roselle, H. sabdariffa viene raccolto quando i suoi fiori devono ancora aprirsi. I boccioli, indicati come calici, sono di colore rosso intenso (in contrasto con i fiori stessi, che sono bianchi).
I calici sono tipicamente essiccati e usati per preparare tè e sciroppi o aggiunti come ingredienti ai piatti tradizionali dell'India, del Sud-Est asiatico e dell'Africa occidentale. L'ibisco ha un caratteristico sapore floreale e floreale e un piccolo profumo.
L'uso di Hibiscus in medicina può essere fatto risalire all'antico Egitto quando si riteneva che riducesse la febbre e trattasse i disturbi cardiaci e nervosi. Il suo uso nel trattamento di queste e altre condizioni mediche persiste oggi, anche se molte delle affermazioni rimangono non supportate dalla ricerca.
L'ibisco è conosciuto come guai shu shu nella medicina tradizionale cinese. La pianta è anche indicata come belchanda in Nepal, Acetosa in alcune parti dei Caraibi, Gra Jiap in Thailandia, mento in Birmania, e gonguru in alcune parti dell'India.
Oltre ai tè di ibisco trovati nella maggior parte dei negozi di alimentari, gli integratori di ibisco sono disponibili sotto forma di capsule, tintura e polvere.

Benefici alla salute

L'ibisco ha proprietà che alcuni ritengono efficaci nel trattamento della pressione alta, degli alti livelli di zucchero nel sangue e del colesterolo alto. Ecco cosa dicono alcune delle prove attuali:

Alta pressione sanguigna

Bere il tè all'ibisco può essere di beneficio alle persone con ipertensione (pressione del sangue alta), secondo una rassegna 2015 degli studi pubblicati nel Journal of Hypertension. I ricercatori di Australia, Iran e Romania hanno valutato cinque studi pubblicati in precedenza che hanno coinvolto 390 persone, 225 a cui è stato dato un H. sabdariffa e 165 a cui è stato fornito un placebo.
Nel calcolare i risultati, gli investigatori hanno concluso che l'uso quotidiano di tè di ibisco ha ridotto la pressione sanguigna sistolica di una media di 7,5 mmHg e la pressione diastolica del sangue di una media di 3,53 mmHg.
Nonostante i risultati positivi, gli scienziati hanno concluso che la qualità degli studi era mista e che "ulteriori studi ben progettati" sarebbero stati necessari per convalidare i risultati.
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Diabete

Il tè all'ibisco può aiutare le persone con diabete di tipo 2 a controllare meglio la glicemia (zucchero). Molte prove attuali si basano sulla ricerca sugli animali, tra cui uno studio del 2013 pubblicato nel 2006 Ricerca sulla farmacognosia in cui un estratto iniettato di H. sabdariffa ridotto il glucosio nel sangue nei ratti del 12 per cento. È interessante notare che ratti normali iniettati con lo stesso estratto non hanno subito alcun cambiamento nei loro livelli di glucosio.
Un altro problema che affligge le persone con diabete è l'impatto che la malattia ha sui livelli di lipidi (grassi) nel sangue. I diabetici tendono ad avere meno colesterolo "buono" e più colesterolo "cattivo" nel sangue, entrambi aumentano il rischio di malattie cardiache e ictus.
In uno studio del 2009 pubblicato nel Journal of Alternative and Complementary Medicine, i ricercatori hanno fornito alle 60 persone con diabete tè all'ibisco o tè nero da bere due volte al giorno per 30 giorni.
Delle 53 persone che hanno completato lo studio, quelle nel braccio di ibisco hanno avuto un aumento significativo del colesterolo "buono" di lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) e diminuiscono nel colesterolo "cattivo" a bassa densità di lipoproteine ​​(LDL) rispetto al braccio del tè nero . Anche i livelli di colesterolo e trigliceridi totali sono stati costantemente ridotti.
In uno studio associato pubblicato nel Journal of Human Hypertension, Il tè all'ibisco ha dimostrato di ridurre la pressione sistolica nelle persone con diabete di tipo 2 in media di 9,3 mmHg, ma non la pressione diastolica.
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Colesterolo alto

Sebbene il tè all'ibisco sia comunemente lodato per la sua capacità di trattare l'ipercolesterolemia (alto contenuto di colesterolo), una recensione del 2013 pubblicata nel Journal of Ethnopharmacology suggerisce che potrebbe non essere così utile.
Nel valutare sei studi pubblicati in precedenza che hanno coinvolto 474 persone con ipercolesterolemia, i ricercatori in Malesia non sono riusciti a trovare alcuna associazione tra H. sabdariffa e miglioramenti nei livelli di lipidi nel sangue.
Mentre questo può sembrare contraddittorio rispetto agli studi precedenti che coinvolgono i diabetici, suggerisce che i miglioramenti nel colesterolo erano secondario agli effetti ipoglicemizzanti dell'ibisco. Nelle persone senza diabete, la cui glicemia non è influenzata dall'ibisco, sembra che non ci sia alcun beneficio.
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Possibili effetti collaterali

Il tè all'ibisco è generalmente considerato sicuro con pochi effetti collaterali. I problemi, se del caso, tendono a verificarsi con l'uso eccessivo di integratori di ibisco. In caso di uso eccessivo, capsule di ibisco, tinture e polvere possono causare dolore allo stomaco, gas, stitichezza, nausea, minzione dolorosa, mal di testa e tintinnio nelle orecchie (tinnito). Anche il consumo eccessivo di tè di ibisco può causare capogiri e stanchezza transienti a causa del suo effetto sulla pressione sanguigna.
Come altri tè alle erbe, il tè all'ibisco può interferire con determinati farmaci. Questi includono farmaci antipertensivi nei quali la co-somministrazione di ibisco può causare ipotensione (bassa pressione sanguigna). Allo stesso modo, la combinazione di integratori di ibisco ad alte dosi e farmaci per il diabete potrebbe potenzialmente portare a ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue).
L'ibisco contiene anche fitoestrogeni, composti a base vegetale che sono simili agli estrogeni umani. Mentre l'occasionale tazza di tè di ibisco improbabile ti fa del male se sei sulla pillola, l'uso regolare di ibisco può potenzialmente minare l'efficacia del controllo delle nascite basato sugli estrogeni.
Parla sempre con il tuo medico prima di intraprendere qualsiasi rimedio casalingo, compreso qualcosa di innocuo come il tè all'ibisco. Ciò potrebbe aiutarti a evitare interazioni ed effetti collaterali.

Dosaggio e preparazione

Non ci sono linee guida che indirizzino l'uso appropriato degli integratori di ibisco. La maggior parte delle formulazioni di capsule sono offerte in dosi da 250 milligrammi a 400 milligrammi e sono considerate sicure se usate all'interno di questo intervallo. Fiori di ibisco essiccati o polveri, reperibili online e in alcuni negozi di alimenti naturali, possono essere utilizzati per preparare tè e sciroppi di ibisco.
Il tè all'ibisco può essere preparato macinando 1,25 grammi (1,5 cucchiaini) di ibisco essiccato a 150 ml (3/4 tazza) di acqua bollente per 5-10 minuti. Se usato per scopi medicinali, limitati a non più di due o tre tazze al giorno.

Cosa cercare

Poiché gli integratori alimentari non sono rigorosamente regolamentati negli Stati Uniti, scegli sempre quelli prodotti da un produttore rispettabile con una presenza consolidata del marchio. Se acquisti fiori di ibisco essiccati, scegli solo quelli che sono stati certificati biologici secondo i regolamenti del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Come regola generale, diffidare dei rimedi importati realizzati con ibisco. Per quanto tu possa credere che siano più "naturali", è impossibile sapere se sono stati esposti a pesticidi, disidratanti chimici o altri contaminanti.
Se acquisti l'ibisco per scopi medicinali, sii sicuro Hibiscus sabdariffa è stampato chiaramente sull'etichetta del prodotto. Altre specie utilizzate per la medicina includono Hibiscus rosa-sinensis utilizzato in alcuni rimedi ayurvedici e Ibisco taiwanese da Taiwan.

Altre domande

Tutte le piante di ibisco sono sicure per il consumo?

Le piante di ibisco sono classificate come categoria di tossicità 4. Ciò significa che la pianta e i suoi fiori sono considerati non tossici per gli esseri umani. Questo non dovrebbe suggerire che puoi uscire e mangiare qualsiasi fiore che vedi. Assicurati che le piante non siano state esposte a pesticidi o saponi insetticidi. I petali di ibisco essiccati destinati al pot-pourri non dovrebbero essere mangiati.
Alcune specie di ibisco sono velenose per i cani, soprattutto gli hardy ibiscus (Hibiscus syriacus), noto anche come la rosa di Sharon. Se mangiato, un composto noto come asparagina può causare vomito, diarrea, perdita di appetito e formazione di vesciche orali nei cani. Non è noto se H. sabdariffa può anche essere tossico per i cani.
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