I benefici per la salute della luteina
Benefici alla salute
Gli integratori di luteina sono tipicamente utilizzati in medicina alternativa per le malattie degli occhi, come la cataratta e la degenerazione maculare. Noto per accumularsi nella retina e nella lente dell'occhio, si pensa che la luteina protegga l'occhio dalle lesioni indotte dai radicali liberi, i sottoprodotti chimici mostrati per danneggiare le cellule e contribuire allo sviluppo di alcune malattie.Alcuni sostenitori della medicina alternativa affermano che gli integratori di luteina possono anche aiutare a prevenire il cancro al colon, il cancro al seno, il diabete e le malattie cardiache.
Ad oggi, la maggior parte degli studi sui benefici per la salute della luteina si sono concentrati sull'assunzione di luteina nella dieta. Tali studi suggeriscono che l'assunzione di luteina nella dieta può aiutare a proteggere contro l'aterosclerosi, la degenerazione maculare senile e la cataratta. Mentre pochi studi hanno esaminato gli effetti sulla salute degli integratori di luteina, ci sono alcune prove che gli integratori di luteina possono migliorare la salute degli occhi. Ecco uno sguardo a due risultati dello studio:
Degenerazione maculare legata all'età
Supplementi di luteina possono migliorare la funzione visiva in persone con degenerazione maculare legata all'età, una delle principali cause di cecità. In uno studio del 2004, 90 persone con degenerazione maculare legata all'età hanno assunto o supplementi di luteina, integratori contenenti luteina e altri antiossidanti e minerali, o un placebo per 12 mesi. I risultati hanno mostrato che entrambi i gruppi di integratori avevano un miglioramento significativo della funzione visiva, mentre il gruppo placebo non mostrava alcun miglioramento.Funzione visiva
In uno studio del 2009 su 37 adulti sani, i ricercatori hanno scoperto che i soggetti che hanno assunto integratori di luteina per 12 settimane hanno sperimentato miglioramenti nella funzione visiva. I risultati dello studio suggeriscono anche che gli integratori di luteina possono aiutare a trattare i problemi di vista causati dall'esposizione a lungo termine alla luce dagli schermi dei computer.Possibili effetti collaterali
Gli integratori di luteina e luteina sono probabilmente sicuri se assunti per via orale in quantità adeguate.Alcuni pazienti, compresi quelli con cancro della pelle o fibrosi cistica,dovrebbe essere cauto quando si considerano gli integratori di luteina. È importante consultare il medico prima di assumere qualsiasi tipo di integratore alimentare su base regolare.
È importante tenere presente che gli integratori non sono stati testati per la sicurezza e gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. In alcuni casi, il prodotto può fornire dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba. In altri casi, il prodotto può essere contaminato con altre sostanze come i metalli. Inoltre, non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e in condizioni mediche o che assumono farmaci.
Dosaggio e preparazione
Consumare 6,9-11,7 mg di luteina al giorno nella dieta sembra essere sicuro. Nella ricerca, gli integratori di luteina sono stati usati in modo sicuro in dosi fino a 15 mg al giorno per un massimo di due anni. Inoltre, gli esperti di salute notano che assumere fino a 20 mg di luteina sia dalla dieta che dagli integratori sembra essere sicuro.Cosa cercare
Per aumentare l'assunzione di luteina senza l'uso di integratori di luteina, includere cibi ricchi di luteina come cavoli, spinaci, cavoli, fagiolini, mango e papaia nella dieta quotidiana.Mentre gli integratori di luteina possono essere di qualche beneficio nel trattamento o nella prevenzione di alcuni problemi di salute, l'autotrapianto con gli integratori (ed evitando o ritardando le cure standard) non è raccomandato. Se stai valutando l'uso di integratori di luteina, chiedi al tuo medico di scegliere un integratore e un dosaggio giornaliero adatto alle tue esigenze di salute.
